Jarná detoxikácia – pár tipov, ako si prečistiť telo

Starostlivosť o čistotu pokožky, vlasov a zubov sa dnes pokladá za samozrejmosť. Na vnútornú očistu však trochu zabúdame. Väčšina z nás je denne vystavená znečistenému prostrediu, stresu a nevyváženej strave. Tieto faktory sa negatívne odrážajú na stave nášho tela a mysle. Jar je preto ideálnym obdobím na zmenu a detoxikáciu. Detoxikácia je očistný proces, počas ktorého sa organizmus zbavuje toxických látok, parazitov, vírusov, baktérií a plesní. Existuje rada spôsobov, ako telu pomôcť odstrániť škodlivé látky. Zásadný pritom ostáva správny pitný režim a úprava stravy.

detoxikácia a očista organizmu

Nahraďte kávu čajom

Voda je jedným z najdôležitejších prostriedkov detoxikačného programu. Bylinný čaj Aromatika Health skvele podporí dostatočný prísun tekutín. Má odvodňujúce a detoxikačné účinky a obsahuje vyváženú kompozíciu bylín, ktoré priaznivo pôsobia na črevný trakt a obličky. Bráni zadržiavaniu prebytočnej vody v tele, a tak ho ocenia i ženy, ktoré trápi celulitída.

Zelené čaje sú doslova nabité antioxidantmi. Matcha je smaragdovo zelený, jemne mletý prášok z čajových lístkov. Svoju rannú kávu postupne nahrádzam Allnature Premium Matcha Tea. Prekvapilo ma, že energiu dodáva postupne a dlhodobo. Navyše nedráždi žalúdok, tak, ako mi to niekedy robila káva. Používam ho na prípravu studených a teplých nápojov, skvele tiež ozvláštnil a podtrhol chuť môjho obľúbeného chia pudingu.

foto article 2

Prečistite si črevá a posilníte imunitu

Základom detoxikácie sú čisté črevá, ktoré majú zásadný význam pre našu imunitu. Počas detoxikačnej kúry je vhodné vylúčiť mäso, údeniny, polotovary, mliečne výrobky, biele pečivo a sladkosti. Vhodné je naopak jesť veľa zeleniny, ovocia, strukovín doplnených obilnými kašami a celozrnným pečivom. Samozrejmosťou je vylúčenie alkoholu a fajčenia. Yuka patrí k najsilnejším prírodným detoxikačným prostriedkom, ktoré blahodarne pôsobia na žalúdok a črevá. Nutristar Health doplnok stravy pre podporu detoxikácie organizmu obsahuje extrakt z tejto zázračnej rastliny. Tú robia výnimočnou saponíny, ktoré doslova vymývajú škodliviny z čriev a žalúdku. Vďaka tomu sa podporí prirodzená imunita i vstrebávanie vitamínov a minerálov.

Ľanové semienko sa skvele hodí nielen na detoxikáciu, ale aj všeobecne na podporu trávenia. Obsahuje množstvo vlákniny, omega-3 nenasýtených mastných kyselín, vitamínov a minerálov. Skvele doplní ovsené a pohánkové kaše. Rýchly detoxikačný kokteil si môžete urobiť z rozomletých ľanových semienok a teplej vody. Do svojho jedálnička som tiež zaradila tekvicové jadierka. Tie obsahujú rovnako široké spektrum živín. Vďaka obsahu magnézia a železa znižujú únavu a vyčerpanie. Keď jadierka krátko nasucho opražíte na panvici, krásne sa rozvoňajú a získajú orieškovú chuť. Perfektne doplnia a obohatia slané i sladké pokrmy. Skvelou alternatívou k semienkam a zároveň vychytávkou do kuchyne sú netypické za studena lisované oleje. Konopný olej má jemne orieškovú chuť a vykúzlite s ním originálne zálievky na šaláty. Vďaka antioxidantom, vitamínu E a karoténu ho môžete denne užívať pre doplnenie cenných živín. Blahodarne pôsobí na pokožku, ktorá trpí akné, lupienkou či atopickým ekzémom.

foto article 4

Detoxikujte pečeň

Nemenej dôležitá je očista pečene, ktorá je centrálnym orgánom látkovej výmeny. S nadhľadom možno povedať, že je „detoxikačnou  továrňou“ organizmu. Pre očistu pečene je skvelý pestrec mariánsky. Obsahuje účinnú látku silymarín, ktorá blahodarne pôsobí na detoxikáciu pečeňového tkaniva. V dnešnej uponáhľanej dobe má málokto čas pripravovať čaje z tejto byliny. Topvet Supplements obsahuje extrakt z pestreca a vo forme kapsúl sa ľahko dávkuje. Navyše je obohatený o vitamín C, ktorý okrem iného podporuje normálnu funkciu imunitného systému a tvorbu kolagénu. Liftea Metabolik obsahuje radu bylinných extraktov a ovocných štiav. Skvele tak doplní každú očistnú kúru. Vďaka obsahu slivkovej šťavy a extraktu z tamarindu priaznivo ovplyvňuje trávenie a podporí snahu schudnúť.

Mimoriadne zdravé šťavy

Očistu tela možno skvelo podporiť 100% zeleninovými a ovocnými šťavami. Nie každý má doma odšťavovač a k dispozícii superpotraviny v bio kvalite. Šťava z acai berry je pripravená z ručne zbieraných acai bobúľ. Toto superovocie, ktoré vzhľadom pripomína čučoriedky, je veľmi bohatým zdrojom antioxidantov a vitamínu C. Napomôžete očiste tela, prirodzenému fungovaniu metabolizmu a zároveň si pochutíte na lahodnom nápoji. Osviežujúca a jemná Allnature BIO šťava z aloe vera má detoxikačné a antibakteriálne účinky. Oceníte ju hlavne v chrípkovom období a pri zvýšenom stresovom vypätí.

foto article 1

Chlorela – kráľovná detoxikácie

Chlorela je kráľovnou detoxikácie medzi zelenými potravinami. Táto zelená sladkovodná riasa obsahuje až 60 % bielkovín a je doslova nabitá chlorofylom a vitamínom B12. Chlorofyl sa svojou štruktúrou podobá hemoglobínu, ktorý je nosičom kyslíka v červených krvinkách. Vitamín B12 podporuje činnosť nervovej sústavy, tvorbu červených krviniek a potláča únavu a vyčerpanie. Vďaka svojmu komplexnému obsahu živín pôsobí chlorela blahodarne na vitalitu, detoxikáciu, trávenie a imunitu. Začala som ju užívať pred štrnástimi dňami a už teraz sa cítim menej unavená a mám lepšie trávenie.

foto article 3

V kategórii ZDRAVIE na notino.sk nájdete radu doplnkov stravy a superpotravín, ktorými podporíte očistu organizmu. Ak ešte stále váhate, či sa do jarnej detoxikácie pustíte, môžete zvoliť na skúšku balenie pre očistu organizmu Walmark Detoxification. Obsahuje kombináciu top produktov pre detoxikáciu: Pestrec mariánsky 1000 mg a Chlorella Japan Forte. Ako darček získate praktický freshbox, v ktorom môžete mať svoju zdravú desiatu vždy pri sebe.

Kateřina Sátorová, produktová špecialistka sekcie ZDRAVIE

notino baliky

Menu

volajte 02 205 702 50 dnes sme tu pre Vás až do 22:00 hod