Jarná detoxikácia – pár tipov, ako si prečistiť telo

Starostlivosť o čistotu pokožky, vlasov a zubov sa dnes pokladá za samozrejmosť. Na vnútornú očistu však trochu zabúdame. Väčšina z nás je denne vystavená znečistenému prostrediu, stresu a nevyváženej strave. Tieto faktory sa negatívne odrážajú na stave nášho tela a mysle. Jar je preto ideálnym obdobím na zmenu a detoxikáciu. Detoxikácia je očistný proces, počas ktorého sa organizmus zbavuje toxických látok, parazitov, vírusov, baktérií a plesní. Existuje rada spôsobov, ako telu pomôcť odstrániť škodlivé látky. Zásadný pritom ostáva správny pitný režim a úprava stravy.

detoxikácia a očista organizmu

Nahraďte kávu čajom

Voda je jedným z najdôležitejších prostriedkov detoxikačného programu. Bylinný čaj Aromatika Health skvele podporí dostatočný prísun tekutín. Má odvodňujúce a detoxikačné účinky a obsahuje vyváženú kompozíciu bylín, ktoré priaznivo pôsobia na črevný trakt a obličky. Bráni zadržiavaniu prebytočnej vody v tele, a tak ho ocenia i ženy, ktoré trápi celulitída.

Zelené čaje sú doslova nabité antioxidantmi. Matcha je smaragdovo zelený, jemne mletý prášok z čajových lístkov. Svoju rannú kávu postupne nahrádzam Allnature Premium Matcha Tea. Prekvapilo ma, že energiu dodáva postupne a dlhodobo. Navyše nedráždi žalúdok, tak, ako mi to niekedy robila káva. Používam ho na prípravu studených a teplých nápojov, skvele tiež ozvláštnil a podtrhol chuť môjho obľúbeného chia pudingu.

foto article 2

Prečistite si črevá a posilníte imunitu

Základom detoxikácie sú čisté črevá, ktoré majú zásadný význam pre našu imunitu. Počas detoxikačnej kúry je vhodné vylúčiť mäso, údeniny, polotovary, mliečne výrobky, biele pečivo a sladkosti. Vhodné je naopak jesť veľa zeleniny, ovocia, strukovín doplnených obilnými kašami a celozrnným pečivom. Samozrejmosťou je vylúčenie alkoholu a fajčenia. Yuka patrí k najsilnejším prírodným detoxikačným prostriedkom, ktoré blahodarne pôsobia na žalúdok a črevá. Nutristar Health doplnok stravy pre podporu detoxikácie organizmu obsahuje extrakt z tejto zázračnej rastliny. Tú robia výnimočnou saponíny, ktoré doslova vymývajú škodliviny z čriev a žalúdku. Vďaka tomu sa podporí prirodzená imunita i vstrebávanie vitamínov a minerálov.

Ľanové semienko sa skvele hodí nielen na detoxikáciu, ale aj všeobecne na podporu trávenia. Obsahuje množstvo vlákniny, omega-3 nenasýtených mastných kyselín, vitamínov a minerálov. Skvele doplní ovsené a pohánkové kaše. Rýchly detoxikačný kokteil si môžete urobiť z rozomletých ľanových semienok a teplej vody. Do svojho jedálnička som tiež zaradila tekvicové jadierka. Tie obsahujú rovnako široké spektrum živín. Vďaka obsahu magnézia a železa znižujú únavu a vyčerpanie. Keď jadierka krátko nasucho opražíte na panvici, krásne sa rozvoňajú a získajú orieškovú chuť. Perfektne doplnia a obohatia slané i sladké pokrmy. Skvelou alternatívou k semienkam a zároveň vychytávkou do kuchyne sú netypické za studena lisované oleje. Konopný olej má jemne orieškovú chuť a vykúzlite s ním originálne zálievky na šaláty. Vďaka antioxidantom, vitamínu E a karoténu ho môžete denne užívať pre doplnenie cenných živín. Blahodarne pôsobí na pokožku, ktorá trpí akné, lupienkou či atopickým ekzémom.

foto article 4

Detoxikujte pečeň

Nemenej dôležitá je očista pečene, ktorá je centrálnym orgánom látkovej výmeny. S nadhľadom možno povedať, že je „detoxikačnou  továrňou“ organizmu. Pre očistu pečene je skvelý pestrec mariánsky. Obsahuje účinnú látku silymarín, ktorá blahodarne pôsobí na detoxikáciu pečeňového tkaniva. V dnešnej uponáhľanej dobe má málokto čas pripravovať čaje z tejto byliny. Topvet Supplements obsahuje extrakt z pestreca a vo forme kapsúl sa ľahko dávkuje. Navyše je obohatený o vitamín C, ktorý okrem iného podporuje normálnu funkciu imunitného systému a tvorbu kolagénu. Liftea Metabolik obsahuje radu bylinných extraktov a ovocných štiav. Skvele tak doplní každú očistnú kúru. Vďaka obsahu slivkovej šťavy a extraktu z tamarindu priaznivo ovplyvňuje trávenie a podporí snahu schudnúť.

Mimoriadne zdravé šťavy

Očistu tela možno skvelo podporiť 100% zeleninovými a ovocnými šťavami. Nie každý má doma odšťavovač a k dispozícii superpotraviny v bio kvalite. Šťava z acai berry je pripravená z ručne zbieraných acai bobúľ. Toto superovocie, ktoré vzhľadom pripomína čučoriedky, je veľmi bohatým zdrojom antioxidantov a vitamínu C. Napomôžete očiste tela, prirodzenému fungovaniu metabolizmu a zároveň si pochutíte na lahodnom nápoji. Osviežujúca a jemná Allnature BIO šťava z aloe vera má detoxikačné a antibakteriálne účinky. Oceníte ju hlavne v chrípkovom období a pri zvýšenom stresovom vypätí.

foto article 1

Chlorela – kráľovná detoxikácie

Chlorela je kráľovnou detoxikácie medzi zelenými potravinami. Táto zelená sladkovodná riasa obsahuje až 60 % bielkovín a je doslova nabitá chlorofylom a vitamínom B12. Chlorofyl sa svojou štruktúrou podobá hemoglobínu, ktorý je nosičom kyslíka v červených krvinkách. Vitamín B12 podporuje činnosť nervovej sústavy, tvorbu červených krviniek a potláča únavu a vyčerpanie. Vďaka svojmu komplexnému obsahu živín pôsobí chlorela blahodarne na vitalitu, detoxikáciu, trávenie a imunitu. Začala som ju užívať pred štrnástimi dňami a už teraz sa cítim menej unavená a mám lepšie trávenie.

foto article 3

V kategórii ZDRAVIE na parfums.sk nájdete radu doplnkov stravy a superpotravín, ktorými podporíte očistu organizmu. Ak ešte stále váhate, či sa do jarnej detoxikácie pustíte, môžete zvoliť na skúšku balenie pre očistu organizmu Walmark Detoxification. Obsahuje kombináciu top produktov pre detoxikáciu: Pestrec mariánsky 1000 mg a Chlorella Japan Forte. Ako darček získate praktický freshbox, v ktorom môžete mať svoju zdravú desiatu vždy pri sebe.

Kateřina Sátorová, produktová špecialistka sekcie ZDRAVIE

menime menozasilkovna