Gumy na cvičenie a expandéry
Odporúčané
Odporové a posilňovacie gumy a expandéry na cvičenie doma
Posilnite svaly a zlepšite si kondíciu bez toho, že by ste museli chodiť do posilňovni! S fitness gumou alebo gumovým expandérom dosiahnete skvelé výsledky doma, na záhrade aj trebárs na ihrisku za domom. Objavte s nami výhody flexibilného cvičenia s posilňovacou gumou alebo expandérom a získajte silu, vytrvalosť a pružnosť ľahko a príjemným spôsobom.
Posilňovacia guma na cvičenie – výhody
- Flexibilita a pohodlnosť: Fitness gumy sú ľahké a skladné, ľahko ich zbalíte do tašky a môžete s nimi cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek.
- Komplexné posilnenie svalov: Posilňovacie gumy zvyšujú odpor pri cvičení, tréning je tak účinnejší a zapájate pri ňom rôzne svalové skupiny, vrátane hlboko uložených.
- Rôzne úrovne odporu gumy: Existuje hneď niekoľko úrovní. Vyberte si odpor, ktorý zodpovedá vašej sile, pokročilosti alebo aktuálnej kondícii a nálade.
- Rozmanitosť pohybu: S posilňovacou gumou môžete cvičiť príťahy, drepy, predkopávanie, zhyby a mnoho ďalších cvikov. Cielene tak posilníte rôzne skupiny svalov a cvičenie vás navyše bude baviť.
Ako vybrať posilňovaciu gumu
Pri výbere odporovej gumy na posilňovanie zvážte tieto faktory:
- Typ gumy: Existujú kruhové gumy (teda spojené do jedného celku) a gumy s oddelenými koncami (expandéry s rukoväťou). Kruhové gumy sú skvelé na cvičenie s celým telom. Expandéry s rukoväťou sú vhodné na cvičenie s konkrétnymi svalovými skupinami a umožňujú presnejšiu kontrolu odporu.
- Miera odporu gumy: Vyberte odpor, ktorý zodpovedá vašim individuálnym schopnostiam a pokročilosti. Ak ste začiatočník, voľte najprv nižší odpor a postupne odpor zvyšujte.
- Materiál gumy: Cvičebné gumy sú väčšinou vyrobené z latexu alebo textilného materiálu. Latexové gumy na posilňovanie sú elastické a majú vyšší odpor, sú vhodnejšie pre pokročilejších športovcov a intenzívnejší tréning. Textilné odporové gumy na cvičenie sú mäkké na dotyk, šetrné k pokožke a vhodnejšie, ak s cvičením ešte len začínate.
Tipy na cvičenie s odporovou gumou na posilňovanie
- Pred cvičením zahrejte svaly ľahkým pretiahnutím.
- Dodržujte správnu techniku cvičenia a správne držanie tela.
- Začnite s nižším odporom gumy a keď získate väčšiu silu a stabilitu, postupne odpor zvyšujte.
- Cvičte rôzne cviky a zamerajte sa na rôzne skupiny svalov.
- Pravidelne meňte cvičebnú rutinu, aby ste stimulovali svaly a dosiahli lepšie výsledky.
- Po cvičení si na záver pretiahnite svaly, aby ste minimalizovali svalovú únavu a zlepšili regeneráciu.
Kúpte si sadu posilňovacích gúm ešte dnes
Objavte našu širokú škálu kvalitných expandérov na cvičenie a súprav posilňovacích gúm, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele. Vyberte si správnu gumu na cvičenie a začnite posilňovať ešte dnes!
Tip: Vyskúšajte aj švihadlá, posilňovacie kolieska a ďalšie pomôcky na cvičenie.