Proteínové palacinky a lievance

Každé ráno môže byť kráľovské – stačí len pár minút a chuť chvíľku postávať pri rozpálenej panvičke. Keď totiž máte v komore balenie zmesi na proteínové palacinky, môžete mať hotovú horu voňavých, chutných a zdravých palaciniek raz-dva. Čítajte ďalej a zistite, čo dobré vám do života vnesú palacinky s proteínom.

Palacinky a lievance s proteínom – výhody

Ako názov napovedá, proteín palacinky a lievance sú bohaté na proteíny – bielkoviny. Prečo je to dobre? Bielkoviny potrebujeme, a to či už cvičíme, či nie. Sú dôležité napríklad pre rast, opravu a regeneráciu tkanív, tvorbu enzýmov a podporu svalov. To však nie je jediná výhoda proteínových palaciniek. Čím ďalším vás taká proteínová palacinka poteší?

• rýchla a ľahká príprava – tieto zmesi na palacinky sú v drvivej väčšine prípadov zostavené tak, že len rozmiešate prášok a smažíte; nemusíte sa teda stresovať, či máte doma všetky ingrediencie, aby ste si mohli užiť ráno s lievancami
• chutia dobre sami osebe – napríklad také proteínové lievance s banánom nie sú výnimkou – zmesi na proteínové palacinky bývajú často dochutené, preto hoci doma nenájdete toľko toppingov, výsostne si pochutnáte
• nižší obsah sacharidov – tradičné palacinky a lievance často obsahujú veľa sacharidov, no palacinky a lievance proteínové sú na sacharidy chudobnejšie, hlavne vďaka bezkalorickým sladidlám
• vyššia sýtosť – vďaka vyššiemu obsahu bielkovín môžu proteínové palacinky a lievance prinášať dlhší pocit sýtosti; bielkoviny sú známe schopnosťou nasycovať a udržovať hlad dlhšie na uzde
• variabilita prísad – proteínové palacinky si môžete urobiť zakaždým iné, majú totiž širokú škálu možností prípravy a prídavku prísad

Máte doma proteínové palacinky s ovsenými vločkami? To sa potom môžu vaše zdravé lievance s proteínom pýšiť aj vysokým množstvom vlákniny.

S čím je najlepšie jesť palacinky z proteínu

Najlepšie je, že si prísady môžete úplne prispôsobiť svojim chutiam a preferenciám. Čerstvé ovocie, džemy, orechové maslo, grécky jogurt, semienka, sušené ovocie alebo trebárs nadrvené sušienky, čokoláda... Fantázii sa medze absolútne nekladú a záleží len na vás, čím proteínové lievančeky doplníte.