Para orechy sú  bohatým zdrojom bielkovín. Obsahujú viac ako 66% tukov, vitamín B1, B6, B3, vitamín E, železo, horčík, draslík, selén, fosfor a zinok. Dajú sa jesť samotné alebo ich môžete zakomponovať do sladkých i slaných pokrmov. Orechy je možné pražiť, namáčať a dokonca aj nakladať. Odporúča sa denne skonzumovať maximálne dva až tri kusy para orechov spolu s ostatnými orechmi. 

Vlastnosti:

• bez lepku, pridaného cukru, palmového oleja a éčok
• vhodné pre vegánov