Ružovkasté fliačiky, lúpajúce sa šupinky a úporné svrbenie. Nepríjemná kožná choroba zvaná seborea trápi až 5 % populácie. Seborea je chronické ochorenie, a preto neexistuje uspokojivá odpoveď na to, ako sa zbaviť seborey raz a navždy. Jej prejavy ale môžete do značnej miery potlačiť. Poradíme vám, čo na seboroickú dermatitídu zaberá.
Čo je seborea
Seborea, seboreická či seboroidná dermatitída (dermatitis seborrhoica) je chronické kožné ochorenie, ktoré sa môže prejaviť v každom veku – od bábätka až po dospelosť. Na vzniku seborey sa podieľa kvasinka rodu Malassezia. Tá sa bežne vyskytuje na koži a živí sa mazom na pokožke. Keď sa kvasinka premnoží, vzniká na pokožke zápal a koža reaguje rýchlejšou tvorbou nových buniek v najvrchnejšej vrstve pokožky. A odumreté bunky potom tvoria typické prejavy seborey – lupiny, chrastičky a šupiny na pokožke.
Ako rozpoznať seboreickú dermatitídu
Seborea sa typicky objavuje v miestach, kde je veľké množstvo mazových žliaz – na vlasovej pokožke, hrudníku a na tvári v oblasti nad obočím či okolo nosa. Medzi príznaky seborey patria ružovkasté škvrny a olupujúca sa koža so žltohnedými šupinami. Pokožka sa pritom ľahko podráždi a svrbí.
Seboreu nie je jednoduché diagnostikovať, ľahko ju totiž zameníme s lupienkou, atopickým ekzémom u detí alebo alergickou reakciou. Ak si nie ste istí, zájdite ku skúsenému dermatológovi, ktorý stanoví presnú diagnózu a odporučí vhodnú starostlivosť o pokožku.
Seborea u bábätka či mliečna chrasta
Dojčenská seborea sa prejavuje ako takzvaná mliečna chrasta, niekedy nazývaná aj kolísková čiapočka. Spočiatku sa obvykle objavia šupinky na temene hlavy, v neskoršom štádiu sa potom vytvárajú žltohnedé šupiny, ktoré sa často rozširujú aj do ďalších oblastí, ako sú uši, obočie, hrudník alebo oblasť plienok.
Čo zhoršuje prejavy seborey
Neexistuje len jedna konkrétna príčina seborey. Existuje ale hneď niekoľko rizikových faktorov, ktoré prejavy seboreickej dermatitídy zhoršujú. Medzi najčastejšie patrí:
- emočný stres, nadmerná záťaž a únava,
- sklon k mastnej pokožke hlavy,
- nadbytok mužských hormónov,
- oslabenie imunitného systému,
- premnoženie kvasiniek, ktoré sa bežne vyskytujú na koži, a zvýšená citlivosť na ich pôsobenie,
- suché a chladné počasie,
- nedostatok vitamínov skupiny B,
- genetické predispozície,
- užívanie určitých liekov,
- používanie nevhodných kozmetických prípravkov (napr. s obsahom alkoholu alebo olejov),
- nezdravý životný štýl.
Šampóny na seboreu
Čo na seboreu zaberá
Hoci je seborea chronické ochorenie a boj so šupinkami je celoživotná záležitosť, pri dodržiavaní určitých zásad a používaní vhodných prípravkov na seboreu môžete jej prejavy výrazne potlačiť. Najvhodnejšiu liečbu seborey vždy odporučí lekár.
Seborea – liečba
Pri závažných prejavoch seborey lekár obvykle predpisuje liečivé prípravky s kortikoidmi, ktoré potláčajú zápal a umožňujú tak rýchlejšiu regeneráciu pokožky. Prípravky s kortikoidmi používajte len lokálne na postihnuté miesta a nikdy nie po uplynutí dátumu použiteľnosti. Majte na pamäti aj to, že kortikoidy môžu vyvolať množstvo nežiaducich účinkov, napríklad oslabenie pokožky, preto je nutné ich používanie obmedziť len na nevyhnutne dlhý čas.
V niektorých prípadoch dermatológ predpíše aj antimykotiká (ako je mikonazol, ketokonazol a ciklopirox), ktoré pôsobia proti kvasinkám, alebo antibiotiká a s nimi odporučí užívanie železa, zinku a B-komplexu.
Kozmetické prípravky na seboreu
Či už vás trápi seborea na tvári, vo vlasoch či na pokožke tela, vyberajte dermatokozmetiku určenú pre veľmi citlivú či alergickú pleť, ideálne priamo na seboreickú dermatitídu. Čo by mala spĺňať?
- Voľte prípravky s kolagénom, bez parfumácie, alkoholu a obsahu potenciálne dráždivých látok.
- Stavte na šampóny, masti a krémy na seboreu s obsahom antimikrobiálnych zložiek, ako je kyselina salicylová, síra, selén, decht alebo zinok. Vhodný je napríklad salicylový lieh. Tieto produkty vám pomôžu zmierniť akútne príznaky seborey a minimalizovať riziko ich návratu po dokončení liečby.
- Ak vás trápi seborea vo vlasoch, používajte šampóny s gélovou konzistenciou, ktoré nemastia pokožku hlavy. Najlepšie sú špeciálne šampóny na seboreu, ktoré pôsobia proti nadmernému rozšíreniu kvasiniek a zhoršovaniu zápalu.
- Z času na času môžete šampóny či masti na seboreu vystriedať, po nejakom čase totiž môžete mať pocit, že už strácajú účinnosť.
- Ak vás trápia mastné lupiny a seborea, skúste šampóny s obsahom konopného oleja, ktorý sa dobre vstrebáva a nezanecháva mastnú pokožku.
- Na umývanie tváre a pokožky nepoužívajte klasické mydlo, ktoré môže pokožku dráždiť. Vyskúšajte tzv. syndety – teda umývacie prostriedky bez obsahu mydla. Pleť môžete z času na čas vyčistiť aj jemnou micelárnou vodou určenou pre citlivú pleť.
- Pre správny účinok všetkých prípravkov si vždy starostlivo naštudujte návod na použitie. Niektoré šampóny na seboreickú dermatitídu napríklad nemusia byť vhodné na dlhodobé používanie alebo majú odporúčaný dlhší čas pôsobenia.
Ďalšie tipy, ako poraziť seboreu
- Jedzte zdravo. Voľte potraviny s vysokým obsahom vitamínov a minerálov, ako je predovšetkým zinok, selén, vitamíny skupiny B, ale aj omega-3 mastné kyseliny a probiotiká, ktoré môžete doplniť aj prostredníctvom doplnkov stravy. Prejavy seborey môže zlepšiť vylúčenie sladkých a mastných jedál a živočíšnych tukov zo stravy.
- Dodržujte pravidelnú osobnú hygienu s použitím jemných, nemastných, neutrálnych alebo jemne kyslých umývacích gélov a šampónov na seboreu.
- Noste priedušné oblečenie z prírodných materiálov, ako je bambus, bavlna alebo konopa.
- Obmedzte stres, ktorý môže zhoršovať príznaky seborey, a doprajte si dostatok spánku a relaxácie.
Čo pomáha na mliečne chrasty u dojčiat
Ako na seboreu u dojčiat
O správnom postupe sa ideálne poraďte s pediatrom. Keď je seborea u detí, nepoužívajú sa rovnaké prípravky ako u dospelých. Akých zásad sa držať?
- Používajte len jemné detské prípravky bez parfumácie. Vlásky umývajte šetrným šampónom na mliečne chrasty vo vlasoch.
- Nestrhávajte šupinky vo vlasoch násilím, vlasovú pokožku jemne masírujte hubkou a už olúpané šupinky opatrne vyčešte hrebeňom na mliečne chrasty.
- Na upokojenie pokožky a zmiernenie svrbenia potom použite špeciálne emulzie a krémy na mliečne chrasty, ktoré miernia začervenanie a uľahčujú vyčesávanie šupiniek z vlasovej pokožky.
Detská seborea u bábätiek sa pri každodennom dodržiavaní hygieny, ošetrovaní postihnutých miest a vhodnej úprave výživy často hojí spontánne v priebehu niekoľkých týždňov či mesiacov. Vytrvajte teda v úsilí.
