Pomôcky na cvičenie
Domáca posilňovňa s kvalitnými fitness pomôckami
Užite si radosť z pohybu a podporte svoju kondíciu. Podľa najrôznejších smerníc zdravotníckych organizácií je pre perfektné zdravie vhodné kombinovať pravidelnú chôdzu, kardio aktivitu (beh, džoging, aerobik, zumbu, bicyklovanie...) a silovú aktivitu. Že na to nemáte čas ani cvičebné pomôcky? Dobrá správa je, že na Notine teraz nájdete vybavenie na cvičenie, ktoré potrebujete. Ale ako to urobiť, keď sa na návštevu fitness centra príliš necítite?
Vybavte si domáce fitko
Či už s cvičením doma začínate, či si len chcete pridať do tréningu ďalšie aktivity, určite oceníte tieto pomôcky na domáce cvičenie:
- jednoručné činky („jednoručky“ alebo nakladacia činka/os) – činky na cvičenie podporia telo do lepších výkonov pri každom tréningu (a aj rast svalov)
- švihadlo – nie je to len pomôcka na vybitie energie detí, ale aj skvelá účinná športová pomôcka na precvičenie kardiovaskulárneho systému a pálenie kalórií; u nás nájdete aj rôzne „švihadlové vymoženosti“, napríklad švihadlo s počítadlom alebo záťažové švihadlo, s ktorým sa zapotíte a posilníte si ruky dvojnásobne
- guma na cvičenie (posilňovacia guma) – existuje hneď niekoľko druhov a určite by vám doma nemala chýbať – na domáce cvičenie spodnej časti tela je to úplne nevyhnutná vec; vďaka nej precítite svaly nôh aj zadku, o ktorých ste ani nevedeli, že existujú
- balančná podložka – nebojte sa potrápiť svaly stredu tela, pretože ak máte naozaj silný core, odvíja sa od toho sila v iných cvikoch a navyše eliminujete bolesť chrbta
- gymnastická lopta – pokojne nahradí kancelársku stoličku – prinúti vás sedieť vzpriamene a budete posilňovať pri práci. Po práci ju môžete využiť na pretiahnutie alebo ako súčasť domáceho tréningu
- posilňovacie koliesko – toto nevinné koliesko na posilňovanie brucha vám pri pravidelnom používaní dokáže zaistiť pevné brušné svaly ako zo železa
- závažie na nohy a na ruky – oceníte pri cvikoch s vlastnou váhou tela, ktoré sú pre vás už príliš jednoduché, alebo aj pri prechádzke, keď sa rozhodnete, že si chcete trochu zaposilňovať
- joga blok – ak cvičíte podľa videí alebo ste niekedy navštívili vedenú lekciu jogy, určite ho poznáte – joga bloky využijete aj doma a urobíte si z domácej jogy hotovú sálovú lekciu
Okrem toho páni iste ocenia, že na notino.sk sú aj podpery na kľuky (s ktorými budú kľuky ešte účinnejšie), a tí, ktorým len jednoručky nestačia, siahnu po závesnom posilňovacom systéme.
Pomôcky na posilňovanie vo fitness centre
Čo keď ste matador miestnej posilňovne? Aj tak u nás nájdete super posilňovacie pomôcky:
- rukavice na cvičenie – zbohom mozoľom a drsným dlaniam – dajte si fitness rukavice a už vám činka ani hrazda nevykĺzne a ruky budete mať stále hebké ako králiček
- odporové gumy – ak sa napríklad chcete naučiť zhyby, odporová guma vám k nim môže dopomôcť – stačí sa im pár týždňov venovať so sadou odporových gúm a uvidíte, že za pár týždňov už budete smelo zhybovať aj bez nich; textilné posilňovacie gumy potom využijete na precvičenie zadku a nôh vo fitku úplne rovnako dobre ako v domácom prostred
- trhačky – nemôžete vo fitness centre používať magnézium na ruky, ale už zdvíhate ťažké váhy? Pomôžte si trhačkami, s ktorými nič kĺzať nebude a vaše ruky budú ako v bavlnke
Vyberte si nielen športové náčinie, ale aj najrôznejšie masážne pomôcky alebo zdravú výživu. Zdravý životný štýl je komplexná záležitosť, ale na notino.sk vám pomôžeme so všetkými jeho aspektami.