Spotené nohy a nepríjemný zápach sú vcelku bežný problém, ktorý sa nám nemusí vyhnúť ani v prípade perfektnej hygieny. Príčiny zápachu nôh sú pritom väčšinou jednoduché a veľmi ľahko odbúrateľné. Prečítajte si naše tipy, ako odstrániť zápach nôh, objavte najlepšie prípravky proti poteniu nôh a nedajte nepríjemnému zápachu šancu!
Zápach a potenie nôh – príčiny
Zápach nôh či bromodózu spôsobujú premnožené baktérie na spotených chodidlách, ktoré sa živia odumretými kožnými bunkami. Tieto baktérie následne vylučujú odpadové látky obsahujúce kyselinu maslovú, ktorá má na svedomí nepríjemný zápach. Príčinou zápachu nôh sú teda ideálne podmienky na množenie baktérií, ktoré majú nielen dostatok potravy, ale aj optimálnu teplotu a vlhkosť kvôli potu usadenému na ponožkách a topánkach.
Čo ešte ovplyvňuje nadmerné potenie chodidiel a ich zápach?
- genetická predispozícia
- hormonálne výkyvy
- psychické zmeny
- niektoré ochorenia a poruchy orgánov
- nedostatok zinku v strave
- kožné plesne
Ako spoznať pleseň na nohách?
Silne zapáchajúce nohy môžu spôsobovať kožné plesne, ktoré napádajú aj obuv a rýchlo sa množia vo vlhkom prostredí. Pleseň na nohách vyžaduje lekárske ošetrenie, preto s návštevou lekára neotáľajte, ak na sebe pozorujete tieto príznaky:
- suchá pokožka a začervenanie kože
- rozštiepené nechty na nohách či zmena ich farby
- prasklinky na koži
- svrbivá a páliaca pokožka medzi prstami a inde na chodidlách
- silný zápach nôh
Ako sa zbaviť zápachu nôh
Prvým krokom je odstránenie baktérií na chodidlách, ktoré sú za zápach zodpovedné, a zníženie potenia nôh v topánkach na maximum. Ako na to?
- Ak je to možné, umývajte si nohy antibakteriálnym mydlom v teplej vode aj niekoľkokrát denne.
- Pravidelne sa zbavujte stvrdnutej odumretej kože na chodidlách.
- Nechty na nohách si často zastrihávajte a čistite.
- Po umytí si chodidlá vždy dôkladne osušte.
- Noste kvalitnú obuv z priedušných materiálov.
- Obuv striedajte, topánky nechajte po nosení preschnúť aspoň 24 hodín.
- V lete noste hlavne otvorenú obuv a nohy často vetrajte.
- Vyvarujte sa syntetickým materiálom ponožiek a ponožky prezliekajte aj niekoľkokrát za deň.
- Vyhnite sa príliš tesnej obuvi.
- Obmedzte chodenie naboso, na chodidlá sa tak ľahšie prenášajú plesne z podlahy, kobercov alebo trebárs zo spoločných spŕch.
Vyberte si prípravky proti poteniu nôh a zápachu
Čo na zápach nôh zaručene zaberie? Prevencia! Jedine pravidelná a dôsledná starostlivosť o chodidlá totiž pomáha predchádzať zapáchajúcim nohám, zmierniť potenie chodidiel a vyvarujete sa faux pas.
Kúpele na nohy pre dokonalú očistu
Relaxačné kúpele na nohy pomáhajú účinne znížiť nadmerné potenie, uľaviť unaveným chodidlám, podporiť krvný obeh a dopriať vám príjemnú chvíľku odpočinku. Po kúpeli chodidlá nezabudnite opláchnuť v čistej vode a riadne osušiť, hlavne medzi prstami. V prípade akútneho problému môžete nohám kúpeľ dopriať aj dvakrát denne, postupne ho potom robte aspoň dvakrát týždenne.
Náš tip: Ku koncu môžete do kúpeľa pridať aj pár kvapiek koncentrovaného tea tree oleja, ktorý bojuje proti množeniu baktérií. Nohy v kúpeli s tea tree ale nechajte maximálne 5 minút.
Zásyp proti poteniu nôh pohltí vlhkosť
Púdre a zásypy na nohy zaistia pokožke príjemnú suchosť a vôňu, perfektne totiž absorbujú vlhkosť, pohlcujú pach a upokojujú pokožku chodidiel. Navyše vďaka obsahu dezinfekčných látok fungujú podobne ako dezodoranty.
Náš tip: Zásypy na nohy odporúčame nanášať ráno a večer na úplne suché chodidlá, aby ste zaistili najlepšie účinky a predišli vytvoreniu mazľavej hmoty na mierne vlhkých chodidlách.
Sprej na nohy proti poteniu osvieži počas dňa
Na osvieženie nôh počas dňa sú najlepšie spreje na nohy, ktoré môžete nosiť všade so sebou. Ich rýchla a ľahká aplikácia zaručuje diskrétne použitie v práci aj na cestách. Vyberte si:
- Sprej na nohy proti zápachu jednoducho aplikujte kedykoľvek počas dňa rovnomerne na pokožku chodidiel. Sprej proti poteniu nôh môže mať dezodoračné či rovno antiperspiračné účinky, ktoré redukujú vlhkosť v obuvi.
- Sprej do topánok proti zápachu pohlcuje nepríjemné pachy v obuvi a zanecháva ju hygienicky čistú.
Najlepšie spreje proti zápachu nôh a topánok
Zbavte sa stvrdnutej kože na chodidlách
Stvrdnutá koža na chodidlách v spojení s potom vytvára ideálnu živnú pôdu pre baktérie spôsobujúce zápach nôh. Preto venujte ideálne raz za týždeň čas jej šetrnému odstráneniu. Pomôže vám:
- Pemza na nohy je lacná pomôcka, s ktorou mechanicky obrúsite stvrdnutú kožu po kúpeli.
- Praktický elektrický pilník na päty urobí všetku prácu za vás. Rýchlo a efektívne.
- Počas sprchovania môžete vyskúšať aj peeling na nohy, ktorý pomáha obrusovať odumreté kožné bunky.
- Exfoliačné ponožky stačí na stanovený čas nasadiť na chodidlá a potom nohy opláchnuť. Počas nasledujúcich dní sa stará odumretá koža sama zlúpne.
Po exfoliácii nezabudnite na následnú hydratačnú starostlivosť:
- Krém na nohy používajte po každom kúpeli na zmäkčenie kože.
- Raz za týždeň pokožku ošetrite hydratačnou maskou na nohy. Kožu intenzívne vyživí a regeneruje, čím zabráni jej tvrdnutiu a praskaniu.
Čím odstrániť stvrdnutú kožu na nohách
Noste ponožky proti zápachu: so striebrom!
Ponožky by ste si mali meniť aspoň raz za deň a ak športujete alebo je horúco, striedajte ich aj niekoľkokrát denne. Zabudnite na umelé materiály a noste ponožky bavlnené a ešte lepšie bambusové s obsahom nanočastíc striebra či iných antibakteriálnych zložiek. Tieto ponožky proti poteniu nôh zabránia množeniu baktérií a tým aj vzniku zápachu!
