Začervenanie, rozšírené žilky na lícach, nose a brade, iritácia a pnutie… Citlivá pleť, alebo niečo viac? Prečítajte si, čo je rozacea (ružovka) či kuperóza, ktorá ružovke často predchádza. So zdravou dávkou trpezlivosti a správnej starostlivosti totiž môžete ochorenie skrotiť a zmierniť budúce vzplanutie na minimum.
| Produkty |
Čo presne je ružovka?
Ochorenie ružovka, resp. rozacea, je chronický zápalový stav, ktorým trpí okolo 10 % ľudí na celom svete. Aké má rozacea príznaky? Vyznačuje sa výrazným, dlhodobým začervenaním pleti, ktoré spôsobujú rozšírené a popraskané žilky na tvári. Pleť je precitlivená, zapálená, nepríjemne štípe, je vysušená a napätá.
Pretrvávajúce začervenanie
Popraskané žilky na tvári, brade, nose, vo vážnejších prípadoch môže praskanie žiliek postihnúť aj očné okolie alebo samotné oči. Na rozdiel od bežnej iritácie pleti, pri ružovke začervenanie pretrváva.
Vplyv dedičnosti
Ružovka na tvári prepuká typicky medzi 30. a 60. rokom života. Najnáchylnejší sú ľudia so svetlou pleťou, modrými očami a svetlými vlasmi. Okrem externých spúšťačov hrá významnú úlohu aj genetika.
Ťažší priebeh u mužov
Rozacea je častejšia u žien ako u mužov. U mužov však máva nezriedka vážnejší priebeh. V ťažších prípadoch môže ružovka na nose viesť k zväčšeniu nosného tkaniva (tzv. rhinophyma).
Čo je kuperóza?
Kuperóza je podobný stav precitlivenosti pleti a často ide o predštádium ružovky. Pleť začervená pri náhlej zmene teploty, ako napríklad pri prechode zvonku dovnútra, alebo zo stresu. Celkovo však ide o miernejší stav, než je rozacea.
Viditeľné sú jemné, červené žilky na tvári, ktoré sa po rozšírení nestiahnu tak rýchlo ako pri zdravej pleti a ľahké začervenanie trvá niekoľko minút až hodín. Pleť sa ľahko podráždi, najmä z nevhodnej kozmetiky.
Rozacea × kuperóza
Ako odlíšiť ružovku od kuperózy? Pri kuperóze je pleť citlivá, nie je však zápalená. Pri ružovke trvá začervenanie niekoľko dní až mesiacov a môže byť aj trvalé. Spustí sa ľahšie, napr. aj z korenených jedál či pitia horúcej kávy.
Niektorí odborníci považujú kuperózu za samostatnú diagnózu, pre iných je počiatočným štádiom rozacey. Tak či tak, kuperózu v žiadnom prípade neignorujte. S včasným zásahom – úpravou životného štýlu a kozmetickej rutiny – sa totiž môže vaša pleť vrátiť späť do normálu.
Kozmetika vhodná pri kuperóze a rozšírených žilkách
Typy ružovky
Ružovka na tvári sa vyskytuje v rôznych formách. Aj preto je niekedy komplikované ju ihneď odhaliť a včas začať riešiť. Jeden človek môže trpieť aj niekoľkými typmi súbežne.
Typ 1: Začervenanie a viditeľné popraskané žilky na tvári
Tento typ rozacey zahŕňa „iba“ začervenanie. Kapiláry v koži sa po rozšírení nesťahujú ako pri normálnej pleti a začervenanie spôsobené rýchlym prekrvením tváre pretrváva dni, týždne alebo aj mesiace.
Typ 2: Zápal a vriedky
Tento typ sa niekedy označuje ako "acne rozacea." Na pleti sa objavujú ložiská vriedkov podobných akné – papuly a pustuly, ktoré sú vystúpené a zapálené a ich okolie je výrazne začervenané. Na rozdiel od normálneho akné ich však nesprevádzajú komedóny (upchaté póry) ani čierne bodky.
Typ 3: Rozacea postihujúca oči
V zriedkavých prípadoch postihuje rozacea oči. Dochádza k rozšíreniu a praskaniu žiliek a oči sú potom začervenané, podráždené a suché. Okolo očí sa môžu objaviť podliatiny. Túto formu je nevyhnutné riešiť čo najskôr s lekárom, v krajných prípadoch môže totiž dôjsť aj k poškodeniu zraku.
Typ 4: Rozacea na nose a zväčšené tkanivo
Vo výnimočne vážnych alebo neliečených prípadoch rozacey môže vplyvom opakovaného zápalu dôjsť k zväčšeniu kože na tvári, typicky v oblasti nosa. Tzv. rhinophyma sa vyznačuje trvalým začervenaním a zväčšeným a nepravidelným tvarom nosa.
Spúšťače a rizikové faktory ružovky
Tieto javy spôsobujú vzplanutie, nepríjemné pocity, zhoršenie začervenania a zápalu. Keď získate prehľad o tom, čo vašu rozaceu zhoršuje, môžete tiež urobiť všetko pre to, aby sa stav pleti zlepšil.
Teplotné zmeny
Pri prudkých zmenách teplôt, ako je prechod z mrazu do vykúreného priestoru, môžete cítiť návaly tepla, tvár páli a červenie. To preto, lebo žilky na tvári sa vplyvom tepla roztiahnu a rozacea spôsobí, že sa nestiahnu späť.
Nevhodné jedlo a nápoje
Alkohol, tabak, kofeín, pikantné a prekorenené jedlá, ale aj príliš horúce nápoje môžu spôsobiť návaly a červenanie. Radšej sa im čo najviac vyhýbajte. Polievku alebo čaj nechajte trošku vychladnúť, kým sa do nich pustíte.
Slnko
Vystavenie ultrafialovému žiareniu je ďalším rizikom. Citlivú pleť môže ľahko podráždiť, prehriať a spôsobiť diskomfort. Chráňte sa vždy širokým klobúkom a špecializovanými SPF prípravkami.
Nadmerné potenie
Saunovanie, horúce kúpele alebo intenzívny šport nie sú dobrý nápad. Pohyb je skvelý, no musíte byť opatrní, aby sa vám telo neprehrialo. Voľte pokojnejšie cvičenia, ako je joga alebo silový tréning, a doprajte si často pauzy.
Znečistenie
Smog, prach, poletujúci peľ alebo cigaretový dym dokážu precitlivenú pleť naozaj potrápiť. Rozhodne sa vyhnite zafajčeným priestorom, a keď je vonku smog, držte sa radšej vnútri.
Stres a rozrušenie
Vypäté emócie sú tiež rizikom. Hoci sú niekedy stresujúce životné situácie nevyhnutné, najdôležitejšie je nepanikáriť. Spomaľte, vyskúšajte meditáciu, dychové cvičenia, relaxačné techniky a pobyt v prírode.
Najlepšia kozmetika na rozaceu
V každom prípade sa vyhnite kozmetike s parfumáciou, farbivami, esenciálnymi olejmi alebo silnými aktívnymi látkami. Ideálne používajte iba šetrnú kozmetiku, ktorá je priamo určená na ružovku. Skvelé sú prísady ako ceramidy a kyselina azelaová, ktoré pomáhajú posilniť narušenú kožnú bariéru a upokojiť zápal v pokožke.
Správnu kozmetiku obvykle spoznáte tak, že je na pleti príjemná a chladivá. Naopak, nevhodná kozmetika môže páliť a štípať.
Skincare rutina krok za krokom
Pleť s rozaceou najviac zo všetkého ocení čo najjednoduchšiu a najšetrnejšiu skincare rutinu.
1. Šetrné čistenie:
Zabudnite na double cleansing či exfoliáciu. Voľte šetrnú čistiacu kozmetiku na ružovku, ktorá nevysušuje a neirituje pleť.
Čistiace prípravky na citlivú pleť
2. Upokojujúci pleťový krém proti začervenaniu:
Hydratácia je pre citlivú pleť nenahraditeľná, no sama osebe nestačí. Ten najlepší krém na ružovku by mal zároveň mať schopnosť posilniť kožnú bariéru, zmierniť začervenanie a upokojiť podráždenie. Skvelé sú ceramidy, a ak ho vaša pleť znesie, tak aj niacínamid.
Krémy proti začervenaniu pleti
3. Chráňte sa s SPF každý deň:
Minerálne SPF so širokospektrálnou ochranou je absolútna nutnosť, pretože UV žiarenie je pre rozaceu veľkým dráždičom. Klasické „chemické“ SPF bude pre precitlivenú pleť iritujúce a môže tak narobiť viac škody ako úžitku.
Šetrné SPF krémy
4. Korekčné krémy vám zdvihnú sebavedomie:
Ak si prajete začervenanie zamaskovať, pre každodenný komfort použite tónovacie krémy určené špeciálne na pleť s kuperózou či rozaceou. Obsahujú pigmenty, ktoré dokonale zakryjú začervenanie a ich zloženie nebude vašu pleť iritovať.
Tónovacie krémy
Liečba rozacey? Návštevu lekára neodkladajte
Ak máte podozrenie, že sa u vás rozvinula kuperóza či rozacea, v každom prípade navštívte dermatológa. Pomôže vám odhaliť, aké produkty a zvyky budú najlepšie fungovať práve pre vás. Môže vám tiež predpísať prípravky na predpis alebo odporučiť odstránenie popraskaných žiliek na tvári pomocou laserového či IPL ošetrenia.
Mýty a povery o ružovke
Mýtus č. 1: Červené líca a zväčšený nos sú známkou alkoholizmu. Alkohol síce môže príznaky ružovky zhoršiť, rozhodne však nie je dôvodom ani podmienkou rozacey. Čo je horšie, zmeny na tvári dokážu poriadne zamávať so sebavedomím a tento škodlivý mýtus celý stres ešte zhoršuje.
Mýtus č. 2: Rozacea je nákazlivá. Je ružovka infekčná? V žiadnom prípade nie. Presnú príčinu ochorenia sa doposiaľ nepodarilo odhaliť, ale najväčšiu úlohu zohrávajú fototyp a genetická predispozícia.
Mýtus č. 3: S rozaceou sa nedá nič robiť. To už dávno nie je pravda. Napriek tomu, že sa ružovka nedá úplne „vyliečiť“, návšteva dermatológa, znalosť spúšťačov a výber správnej kozmetiky vám pomôžu dostať príznaky pod kontrolu a zaistiť, že sa nebudú ďalej zhoršovať.
