Spaľovače tukov
Spaľovače tukov alebo Štíhlejší rýchlejšie a bez trápenia
Dopomôžte si k redukcii hmotnosti niektorým z overených spaľovačov tukov! Celú prácu za vás síce neodvedie ani ten najlepší spaľovač tukov, ale ak na to pôjdete správne, môže sa stať vaším ohromným pomocníkom v snahe schudnúť. Prezradíme vám, ako si vybrať ten správny, aby ste sa z nižšieho čísla na váhe radovali čo najskôr.
Čo je spaľovač tukov
Ide o výživový doplnok vo forme kapsúl, tabliet, prášku alebo hotového nápoja, ktorý má za úlohu podporiť spaľovanie telesného tuku, a teda chudnutie. Existuje hneď niekoľko látok, ktoré pomáhajú s redukciou hmotnosti, a môžeme ich rozdeliť na:
- stimulačné látky (najčastejšie kofeín, zelený čaj, synefrín) nabudia a prehrejú organizmus, potlačujú únavu
- nestimulačné látky (najčastejšie L-karnitín, acetyl L-karnitín, CLA či chróm) tlmia hlad aj chute na sladké, pomáhajú s oxidáciou tukov a často ich môžeme nájsť v tzv. nočných spaľovačoch tukov
Každú z týchto látok môžeme nájsť ako výživový doplnok samostatne (napríklad CLA, L-karnitín a pod.), ale rovnako často sa môžeme stretnúť s komplexnými spaľovačmi tuku, ktoré kombinujú rovno niekoľko zo zmieňovaných účinných látok. Taký spaľovač tuku má potom na telo viac pozitívnych účinkov a podporí spaľovanie tuku omnoho efektívnejšie.
Ako fungujú spaľovače tukov
V zásade všetky z nich zvyšujú premenu tuku na energiu. Podľa použitých látok sa potom mení iba mechanizmus, ako to organizmus vykoná.
- Spaľovače tukov, kde kraľujú kofeín a synefrín, budú fungovať ako povzbudenie pred tréningom. Človek tak počas neho podá časovo alebo silovo lepší výkon – tým sa zvýši kalorický výdaj a prehĺbi sa kalorický deficit, ktorý je kľúčom k chudnutiu.
- Výživové doplnky s chrómom znížia chuť do jedla, L-karnitín zas pomáha telu preniesť mastné kyseliny k bunkovým mitochondriám, kde sa spália.
Zhrnutie ich hlavných výhod
- Podporujú energiu pred cvičením
- Prehrejú organizmus, a teda zvýšia mieru potenia
- Podporia metabolizmus tukov
- Znižujú mieru únavy
- Tlmia hlad či chute na sladké
Časté mýty
Na rozdiel od bežnej viery sa spaľovač tukov pre ženy nijako nelíši od tých pre mužov. Účinné látky budú pôsobiť rovnako na každý ľudský organizmus bez rozdielu.
Takisto neexistuje spaľovač tukov na brucho alebo inú konkrétnu telesnú partiu. To, odkiaľ spaľovaný telesný tuk pôjde, určuje naša genetika.
Ako ďalej podporiť spaľovanie tukov?
Ani ten najúčinnejší spaľovač tukov vás neurobí štíhlymi, ak k tomu nebudete správne jesť, hýbať sa alebo dostatočne spať. Správna strava s dostatkom bielkovín, sacharidov aj zdravých tukov je však absolútny základ.
Urobte ďalší krok k vysnenej hmotnosti a doplňte cvičenie užívaním účinného spaľovača tukov. V kategórii športová výživa nájdete všetko pre váš efektívny tréning.