Zdravá výživa

Výživa a zdravie idú ruka v ruke. Vyberte si zdravú výživu online!

So zdravou stravou sa budete každý deň cítiť skvele! Zabudnite na dávno vyvrátené mýty, že zdravé jedlo chutí hrozne, je drahé a patrí len do regálov špeciálnych bioobchodíkov. Zdravé potraviny sú chutné, finančne dostupné a nakúpite ich aj online z pohodlia domova – trebárs v špeciálnej sekcii Zdravá výživa na e-shope notino.sk. Zahryznite sa s chuťou do chrumkavých sušienok, navoňajte si jedlo lahodným korením a doprajte si cenné vitamíny a minerály v superpotravinách.

Zdravé potraviny – e-shop Notino:

• Sušené ovocie, orechy a semienka dodajú raňajkám či desiatam chrumkavejší a sladší nádych, plno nenasýtených mastných kyselín, vitamínov a chuti. Rozhodne by vám nemali doma v špajze chýbať!
• Vďaka sladidlám a medom si osladíte život trošku „zdravšie“. Prajete si erytritol, melasu či trebárs manukový med?
• Superpotraviny sú potraviny, ktoré obsahujú niekoľkonásobne vyššie množstvo vitamínov, minerálov, antioxidantov a ďalších fytonutrientov než potraviny, ktoré bežne jeme. Nájdete medzi nimi trebárs chlorellu, rakytník, goji, vitálne huby a mnohé ďalšie.
• V sekcii zdravé nápoje si zase môžete vyberať z najrôznejších druhov kávy, ochucovadiel vody, rastlinných nápojov a ďalších.
• Šťavy a sirupy sú tekuté, koncentrované zdroje vitamínov a minerálov. Rozriedite ich vodou a máte opäť denný príjem tekutín „obohatený“ o tie najlepšie látky z ovocia a zeleniny.
• Trvanlivé potraviny ani zďaleka nie sú synonymom nezdravých potravín. Lyofilizované ovocie, cenné panenské oleje, orechové krémy, strukoviny, bioryža, bezlepkové a proteínové cestoviny a mnohé ďalšie potraviny, ktoré vám do jedálnička vnesú množstvo živín – a len tak sa neskazia.
• Cereálie, raňajkové kaše a müsli ráno zaistia výživné, rýchle chutné jedlo.
• Zdravé maškrtenie predstavuje čokoládu, chipsy, sušienky a tyčinky v zdravšom kabátiku.
• Korenie a dochucovadlá dodajú lepšiu chuť bez kalórií navyše. Vychutnajte si voňavú škoricu, vanilku, bylinky, kurkumu alebo čierne korenie.
• V kategórii „špeciálna výživa“ nájdete najrôznejšie potraviny, ktoré sa hodia na bezlepkovú diétu a ketodiétu, bezlaktózové potraviny či potraviny pre vegánov. To svoje si tu rozhodne nájde každý, nech už vyznáva ktorýkoľvek výživový smer.

Trh so zdravou výživou rastie takmer pred očami a my nezaháľame! Našu ponuku často a pravidelne obohacujeme o horúce novinky, pridávame produkty v akcii a pripravujeme pre vás najrôznejšie zľavy. Ochutnajte tie najlepšie zdravé potraviny u nás, na notino.sk.

Ako by vlastne mala vyzerať zdravá strava?

Výživa a zdravie sú veľmi úzko prepojené svety. Nezabúdajte na základy zdravého stravovania:

• Nevynechávajte dôležité makroživiny – teda dbajte na príjem sacharidov, tukov a bielkovín:
  • V prípade sacharidov sa sústreďte na celozrnné varianty komplexných sacharidov (ovsené vločky a kaše, cestoviny, ryža, strukoviny, chlieb…) a majte ich v každom hlavnom jedle, od raňajok až po obed a večeru.
  • Tuky nie sú strašiak, naopak, sú potrebné pre správny chod organizmu rovnako ako ostatné dve makroživiny. Čerpajte ich najlepšie z rastlinných zdrojov, ako sú oriešky, semienka, avokádo alebo panenský olej.
  • Bielkoviny je najľahšie čerpať zo živočíšnych zdrojov, pretože obsahujú kompletné spektrum aminokyselín = pokryjete nimi všetky potreby tela. Nájdete ich nielen v sušenom mäse, vajciach, mliečnych výrobkoch a proteínoch… Na Notine si vyberiete aj kvalitné rastlinné proteíny pre vegánov a všetkých, čo obmedzujú príjem živočíšnych produktov.
• Dodržujte pitný režim – pite aspoň 45 ml tekutín na 1 kg telesnej hmotnosti denne, najlepšie vo forme čistej vody, prípadne bylinkových čajov, minerálnych vôd a ak ste športovci, zvážte aj zaradenie iónových nápojov.
• Dbajte na dostatočný príjem ovocia a zeleniny – 4 až 5 porcií ovocia a/alebo zeleniny každý deň zaistí dostatočný prísun vitamínov, minerálov, vlákniny a antioxidantov.
• Naopak, radšej sa vyvarujte vysokého množstva cukroviniek, pochutín, smažených jedál, sladených nápojov a alkoholu. V obmedzenej miere do jedálnička patria, to bezpochyby. Základ by rozhodne mali tvoriť minimálne spracované potraviny.

Nakupujte aj vy zdravú výživu online a objavte novú škálu chutí a vôní na notino.sk. Zdravé jedlá, nápoje a výživu pre športovcov vám doručíme až k vašim dverám, takže sa môžete venovať veciam, na ktorých vám skutočne záleží.