Suché ruky

Pokožka rúk patrí k tým najnamáhanejším na našom tele. Každý deň je vystavená pôsobeniu nepriaznivých vplyvov z okolia, zmenám teplôt a častému umývaniu, ktoré vedú k narušeniu ochrannej kožnej bariéry a jej nadmernému vysušovaniu. Ak koža na rukách nie je v dobrej kondícii, objaví sa nepríjemné pnutie, svrbenie, vyrážky a bolestivé popraskané ruky do krvi. Najčastejšie sa suchá koža prejavuje na kĺboch rúk, medzi prstami a na chrbte, kde je pokožka najslabšia. Prečítajte si, ako na suché ruky, aby pokožka opäť žiarila zdravím!

Suché ruky – príčina nie je jedna

Hovorí sa, že pokožka na rukách dokáže prezradiť náš vek oveľa skôr než tvár, ktorej obvykle venujeme viac pozornosti. Čo spôsobuje, že je koža na rukách hrubá, popraskaná a rýchlejšie podlieha starnutiu?

Príliš časté umývanie rúk a teplá voda – horúca voda síce zbavuje pokožku škodlivých baktérií a vírusov, ale aj lipidov (tzv. ceramidov), ktoré tvoria ochrannú bariéru kože.
Nedostatočný pitný režim – nízke množstvo vody v tele sa prejavuje aj na pokožke.
UV žiarenie – nadmerné vystavovanie pokožky škodlivému UVA a UVB žiareniu vysušuje vodu z pokožky a zvyšuje riziko vzniku pigmentových škvŕn.
Chemikálie – čistiace prostriedky, časté používanie dezinfekcie na ruky, nekvalitná kozmetika a ďalšie chemické látky narušujú ochrannú vrstvu pokožky a následkom môže byť suchá a popraskaná koža na rukách.
Chlad – suché ruky v zime spôsobuje mráz, vietor a sneh. Teplotné výkyvy totiž znižujú elasticitu pokožky a koža je náchylnejšia na popraskanie.

Kúrenie a klimatizácia – suché teplo, ktoré radiátory a klimatizácia vyžarujú, vedie k zníženiu vlhkosti v ovzduší a v pokožke.
Nedostatok vitamínov a minerálov – suchá koža na rukách je často spôsobená aj nedostatkom niektorých vitamínov a minerálov, ako je vitamín A, vitamín E, vitamín C, jód a zinok.
Vek – hormonálne zmeny v našom organizme spôsobujú úbytok kyseliny hyalurónovej, elastínu a kolagénu v tele a schopnosť pokožky vytvárať ochranné lipidy sa znižuje.
Kofeín a alkohol – nadmerná konzumácia kofeínu a alkoholu vedie k dehydratácii celého organizmu, teda aj pokožky.
Niektoré lieky – užívanie medikamentov na akné a ďalších liekov môže viesť k nadmernému vysušovaniu pokožky.
Rôzne ochorenia – suchá koža na rukách môže byť prejavom nejakého ochorenia, ako je lupienka, atopia a ekzém, cukrovka či poruchy štítnej žľazy.

celý text skryť text

Náš tip: Suchá koža na rukách u detí môže byť spôsobená častým kúpaním, lebo ochranná vrstva ešte nie je naplno vyvinutá a tvorba mazu je nižšia než u dospelého človeka. Preto treba venovať zvýšenú pozornosť aj starostlivosti o detskú pokožku a pravidelne ju hydratovať detskými krémami.

Ako si správne umývať ruky, aby sa nevysušovali?

Správna starostlivosť o ruky sa začína už v kúpeľni! Ako si teda správne umývať ruky, aby nedochádzalo k narušeniu ochranného filmu kože?

Nevystavujte pokožku rúk príliš horúcej alebo naopak, ľadovej vode.
Obmedzte čas namáčania rúk vo vode, ruky umývajte asi 20 sekúnd a zvláštnu pozornosť venujte aj nechtom a priestorom medzi prstami. Ruky však príliš nedrhnite.
Vyberajte si mydlá s nižším pH vhodné pre citlivú či atopickú pokožku alebo stavte na syndet, mydlo bez obsahu alkalických zložiek a bežného mydla.
Vyhýbajte sa teplovzdušným vysúšačom rúk, radšej si ruky jemne utrite papierovým alebo bavlneným uterákom.
Po umytí a osušení ruky vždy ošetrite hydratačným krémom na ruky na ruky. Na rozpraskané ruky s otvorenými rankami radšej aplikujte čisté bambucké maslo alebo regeneračnú masť z lekárne, ktoré pomôžu pokožku zaceliť a v rankách neštípu ani nepália.
Na ruky nepoužívajte telové mlieko na báze vody či s obsahom alkoholu, ktoré môžu pokožku ešte viac vysušovať.

celý text skryť text

Náš tip: Majte ten najlepší krém na suché ruky vždy pri sebe, v práci, v škole či na cestách. Do každej kabelky, batoha aj na cesty lietadlom odporúčame krém v cestovnom balení.

Najlepšie mydlá pre suché a popraskané ruky

Ako sa starať o suché ruky – každodenná starostlivosť a niečo navyše

Počas dňa si mažte ruky. Dopriavajte pokožke dostatok vlahy hydratačnými krémami počas celého dňa, a to hlavne po umytí rúk. Vyberte si krém na popraskané ruky, ktorý obsahuje niektorú z aktívnych látok, ako je lanolín, nechtík lekársky, bambucké alebo kakaové maslo, ktoré zmäkčujú kožu a zároveň sa dobre a rýchlo vstrebávajú.
Na večer a noc stavte na emolienčné krémy, ktoré na koži vytvárajú ochranný film a pomáhajú tak udržať vodu dlhšie v pokožke a intenzívne ju regenerovať. Tieto mastnejšie krémy navyše okamžite zmierňujú nepríjemné pocity podráždenia a suchosť. Medzi obľúbené zložky emolienčných krémov na extrémne suché ruky patria výťažky z ovsa, urea, kyselina mliečna, kozmetická vazelína alebo včelí vosk.
Každodennú starostlivosť o vysušené ruky doplňte aspoň raz za týždeň o hydratačné rukavice, ktoré poskytujú intenzívnu výživu a okamžitú úľavu od svrbenia a pálenia pokožky. Jednorazové rukavice fungujú ako maska na ruky, ktorá okrem hydratácie pokožky aj zjednocuje jej vzhľad, vyživuje nechty a znižuje viditeľné známky starnutia.

Okamžitou záchranou pre extrémne suché ruky sú aj zábaly, ktoré hĺbkovo vyživujú pokožku, kým spíte. Čo na popraskané ruky naozaj zaberá, je mierne rozohriaty kokosový olej, ktorým dôkladne premažte ruky. Následne si navlečte bavlnené rukavice. Zábal aplikujte aspoň raz za týždeň.
Suchú lúpajúcu sa kožu môžete raz za týždeň odstrániť pomocou peelingu na ruky. Po jeho aplikácii sa aktívne látky z krémov a masiek na ruky lepšie vstrebávajú a budú pôsobiť efektívnejšie. Peeling robte veľmi jemne a vyhnite sa jeho použitiu na narušenú, silne popraskanú kožu. Ihneď po jeho použití ruky hydratujte krémom alebo maskou.
Ochrana pred slnkom je pri citlivej pokožke na rukách obzvlášť dôležitá, no aj tak často opomínaná. Opaľovacie krémy vždy nanášajte aj na ruky, predídete tak nielen tvorbe pigmentových škvŕn, ale aj predčasnému starnutiu pokožky a vysušovaniu kože. Po slnení pokožku rúk upokojte krémami s obsahom panthenolu či Aloe vera.

celý text skryť text

Najlepší krém na suché, popraskané ruky

Liečba na suché, popraskané ruky – ďalšie tipy

Pri umývaní riadu aj upratovaní radšej vždy používajte gumové rukavice.
Obohaťte si stravu o poriadnu dávku vitamínov a minerálov, a to hlavne v zime. Ak zo stravy nezískavate dostatok vitamínu C a zinku, užívajte kvalitné vitamíny na pleť, ktoré dodajú pokožke rúk a nechtom potrebné minerály a vitamíny.
Zamerajte sa na dostatočný pitný režim, ktorý veľmi rýchlo dokáže vrátiť pokožku do rovnováhy a hydratovať ju zvnútra.
Nepoužívajte agresívne mydlá ani ďalšie prostriedky.
Kúpte si domov zvlhčovač vzduchu, ktorý zlepší kvalitu vzduchu a stav pokožky.
Popraskané, suché ruky v zime namažte vždy pred nasadením rukavíc a po príchode domov.