Aj vy si už horlivo prechádzate najnovšie „sleeping beauty“ trendy na TikToku? Ak ešte nie (alebo ich potrebujete mať pekne pohromade), sme tu s inšpiráciou. Poďte si s nami okoreniť večernú rutinu, nech sa konečne vyspíte do krásy. Táto nočná jazda vás bude baviť!
Pomôžte pleti z „nočnej zmeny“ vyťažiť maximum. Na TikToku rezonuje slugging, teda starostlivosť, ktorá spočíva v nanesení hutnej vrstvy hydratačného krému. Skúste trebárs hydratačnú starostlivosť pre suchú pleť CeraVe Moisturizers alebo kozmetickú vazelínu Vaseline Original. Samostatne alebo pokojne ako kroky za sebou. Ráno bude pokožka jemná ako hodváb.
Super sú aj klasické krémové alebo hydrogélové nočné masky na tvár, s ktorými sa vyspíte do krásy. Naozaj! Napríklad nočná hydratačná maska proti pigmentovým škvrnám Shiseido White Lucent Overnight Cream & Mask je úplná pecka. Musíte vyskúšať!
A nesmieme zabudnúť ani na nočnú starostlivosť o pery. Už nikdy nebudete chcieť zaspávať bez regeneračnej masky na pery fresh Sugar Advanced Therapy Recovery Lip Mask. Pery sú totiž ráno dokonale vyživené, vyhladené a spevnené. Natrite si ich leskom a budú ready na celý deň.
Všetko sa začína v spálni. Vypnite ostré svetlo a nalaďte sa na predspánkový vibe jemným LED svetlom s teplým tónom. Božsky sa relaxuje aj pri soľnej lampe. Než si ľahnete, nastriekajte na vankúš voňavý sprej Aery Aromatherapy Sleep Happy (kto ho nemá, akoby nebol) a do slúchadiel si pusťte ASMR, biely šum, zvuky dažďa, more... Skrátka niečo, čo vás úplne vyzenuje.
Parfém na noc? Jasné! Vyberte si jemné vône, ktoré vás uspia do pokojného spánku. Top ingrediencia je rozhodne levanduľa, ktorá má upokojujúce a relaxačné účinky, ale aj sladká a teplá vanilka, ktorá prináša pocit útulnosti a bezpečia. Alebo to u vás na plnej čiare vyhrá vôňa, kde dominujú biele kvety jazmínu a ľalie? Skúste, čo vám sedí. A keď to bude na vaše čuchové bunky príliš, siahnite po parfumovanom oleji alebo hmle. Sú menej intenzívne, ale aj tak vás spoľahlivo naladia.
Hodvábne doplnky na spanie sú tou správnou investíciou do krásy. Čo všetko (aspoň podľa TikToku) nutne potrebujete? Tak rozhodne hodvábnu obliečku na vankúš Notino Silk Collection Pillowcase, ktorá redukuje lámanie vlasov a tvorbu vrások a zabráni tomu, aby sa vaša starostlivo nanášaná skincare „vcucla“ v noci do vankúša miesto do pleti.
Sleeping beauty maniačky nedajú dopustiť ani na hodvábne čelenky do vlasov a gumičky do vlasov a nesmieme zabudnúť ani na hodvábny turban Notino Silk Collection Hair wrap, ktorý ochráni pred lámaním, zamotaním a elektrizovaním.
Urobte si zo spánku (skoro) kúpeľnú procedúru. V kurze sú takzvané weighted blankets, záťažové prikrývky, ktoré prinášajú pocit bezpečia a údajne pomáhajú znižovať stres. A ideme ďalej! Šupnite si na nočný stolík ešte arómadifuzér, striedajte a kombinujte vône, nech vám ladia s bedtime parfémami.
Skôr než sa zababušíte do periny, sa ešte prinúťte do pár minút ľahkej jogy alebo pretiahnutia. Alebo si stiahnite relaxačnú appku a naordinujte si pravidelnú predspánkovú meditáciu. Ráno vyskočíte z postele ako znovuzrodení!
Ak sa vám aj s dokonalou beauty starostlivosťou, dôkladnou prípravou a dokonca v hodvábe spí proste stále zle, môžete ešte vyskúšať dva horúce TikTok tipy. Jeden z nich je horúci doslova. Volá sa Moon Milk. Poznáte? Je to horúce mlieko s medom, kurkumou a škoricou. Údajne je to fakt zázrak, ktorý má relaxačné účinky a podporuje hlboký spánok. Ako spacieho pomocníka ešte na sieťach vychvaľujú magnézium v spreji. Horčík doplnený cez kožu uvoľňuje svaly, pomáha relaxovať a podporuje spánok.
Tušili ste, že pleť v noci nespí ako my, ale maká na tom, aby bola ráno v top kondícii? A potrebuje na to hlavne dostatočne dlhý a neprerušovaný spánok. Keď jej ho nedoprajeme, dá nám to tak trochu „zožrať“. „Počas spánku prebieha prirodzená regenerácia kožných buniek. Pleť sa obnovuje, môže pokojne dýchať bez nánosu make-upu a pleťového krému s SPF,“ vysvetľuje odborníčka na skincare a make-up Bára Hasoňová.
Náš tip: Doplňte železo a vitamín D. Ich nedostatok výrazne znižuje kvalitu spánku. Skúste aj doplnky stravy s valeriánou lekárskou, horčíkom alebo melatonínom.
V noci sa však dejú ďalšie veľké veci. „Keď spíme, znižuje sa hladina stresového hormónu kortizolu a zvyšuje sa produkcia melatonínu – hormónu, ktorý nielen uľahčuje zaspávanie, ale je aj skvelým antioxidantom, ktorý chráni bunky pred voľnými radikálmi,“ dodáva Bára.
21. až 23. hodina večer: Práve teraz pleť najlepšie vstrebe všetku kozmetiku, takže to rozhodne neflákajte! Najprv sa pusťte do dôkladného čistenia pleti (ideálne dvojfázovo) a nezabudnite ani na pleťové tonikum. Takzvaný double cleansing spočíva v tom, že v prvom kroku zbavíte pokožku líčidiel a prebytočného mazu pomocou odličovacieho mlieka alebo odličovacieho oleja. V druhom kroku vám pomôžu prípravky na báze čistiacej peny alebo gélu, ktoré pleť perfektne dočistia.
Po toniku vytaste tú najsilnejšiu zbraň – pleťové sérum. A večernú rutinu vždy zakončite výživným nočným krémom.
23. až 4. hodina ráno: V tomto čase ide pleť na max! Tvoria sa nové kožné bunky, prebieha detoxikácia a hoja sa drobné poškodenia, napríklad tie spôsobené slnečnými lúčmi alebo akné. Zároveň sa výrazne zvyšuje tvorba kolagénu, ktorá je zásadná pre pevnosť a pružnosť pleti. Všetky regeneračné procesy môžete ešte viac „nakopnúť“ nočnou pleťovou maskou. Naneste ju pred zaľahnutím a zmyte až ráno po prebudení.
Pri výbere večerných a nočných produktov sa zamerajte na tieto zložky:
Tip: Keď už viete, ktoré ingrediencie sú tie naj, môžete vyskúšať aktuálny megahit – skin cycling. Nie je to žiadna veda, stačí len striedať aktívne zložky v priebehu týždňa. Prvú noc pleti doprajte exfoliáciu s AHA a BHA kyselinami, druhú noc zase retinol na obnovu pleti a potom trebárs hydratáciu a regeneráciu s ceramidmi a niacínamidom.
To by tak bolo, aby ste sa s naším podrobným návodom do krásy nevyspali! Ako hovoria dievčatá na TikToku: Čím horšie vyzeráš, keď ideš spať, tým krajšia budeš ráno. Tak dobrú noc a krásne (nielen pleťové) ráno.