Prvé príkrmy od 4. mesiaca

Viete, že prvý príkrm je dôležitým míľnikom v živote dieťaťa? Aj preto mnohým rodičom záleží na jeho správnom výbere. Aj keď sa niekomu môže zdať, že zavádzanie príkrmov je zložitá veda, v skutočnosti stačí poznať len pár základných pravidiel. Poradíme vám, ako na príkrmy krok za krokom – kedy a ako začať s príkrmami, aby ste si toto obdobie užili vy aj vaše dieťatko, aj ako by prvé príkrmy pre bábätká mali vyzerať.

Kedy začať s príkrmami

Všeobecne sa odporúča ponúkať prvé príkrmy medzi 4. a 6. mesiacom veku dieťaťa, len čo samo začne prejavovať záujem o jedlo. To znamená, že sa po ňom naťahuje a skúša ho ochutnávať spolu s vami. Ak máte pocit, že v 4 mesiacoch je na príkrmy pre vaše bábätko príliš skoro, jednoducho počkajte, kým bude pripravené.

Počítajte s tým, že spočiatku pôjde hlavne o ochutnávanie a že dieťatko rozhodne nespapá plnú misku hneď na prvýkrát. Deti sa totiž zoznamujú nielen s novými chuťami a odlišnou konzistenciou jedla, ale aj s lyžičkou a stolovaním. Za úspech môžete považovať aj 1 alebo 2 zjedené lyžičky príkrmu.

Ako začať s príkrmom alebo čo by ste mali vedieť, než začnete

1. Skúšajte nové chute postupne: Ponúkajte dieťaťu vždy len jeden nový druh potraviny, či už ide o zeleninu, ovocie alebo napríklad ryžu, a ponúkajte ich aspoň 3 dni, než vyskúšate niečo ďalšie. Dieťatko si potrebuje na novú chuť zvyknúť, organizmus sa potrebuje novému jedlu prispôsobiť a vy máte čas zistiť, či sa neprejaví potravinová alergia. 
2. Pozor na konzistenciu: Prvé príkrmy by mali byť rozmixované na hladké pyré alebo kašu, aby sa ľahko prehĺtali a deti ich omylom nevdýchli.
3. Nič nie je zle: Máte z prípravy výživy strach alebo nemáte čas na varenie jedál? Buďte si istí, že aj kupované príkrmy sú úplne v poriadku. Vyberajte skrátka tie najkvalitnejšie, ktoré spĺňajú potrebné štandardy kvality a bezpečnosti.
4. Kedy začať s príkrmami u dojčeného dieťaťa? Je to úplne rovnaké ako u bábätiek kŕmených pokračovacím mliekom – len čo samo prejaví záujem o jedlo. Je možné, že u dojčených detí to bude neskôr, a je to v poriadku. V materskom mlieku totiž dostávajú všetko, čo pre svoj zdravý vývoj potrebujú. 
5. Nezabudnite, že s príkrmami pre 4-mesačné bábätko už musíte strážiť aj pitný režim. Ponúkajte bábätku počas jedla vodu alebo nesladený detský čaj z dojčenskej fľaše alebo hrnčeka.

Prvé príkrmy: čím začať

Tabuľka príkrmov od 4. mesiaca zahŕňa hlavne materské mlieko alebo pokračujúce detské mlieko –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ na raňajky, popoludňajšie občerstvenie a večeru. Podľa tejto tabuľky môžete:

• k dopoludňajšej desiate vyskúšať prvé ovocné príkrmy od 4. mesiaca,
• na obed ponúkať zeleninové príkrmy od 4. mesiaca, mäsovo-zeleninové príkrmy a opatrne aj lepok. Niekto verí, že skoré pridanie lepku do jedálnička zníži riziko alergie, kým iní vyčkávajú a zaraďujú lepok až medzi poslednými. Oboje je možné.

Zavádzanie príkrmov od 4. mesiaca musí však prebiehať pomaly a postupne, či už s príkrmami začínate v 4, alebo v 6 mesiacoch.

Prvých 14 dní začnite obedom a ponúkajte bábätku namiesto poludňajšieho dojčenia najskôr jednodruhovú zeleninovú výživu. Zvyšok dennej dávky doplňte materským alebo pokračovacím mliekom. Len čo vyskúšate rôzne jednodruhové príkrmy, môžete servírovať aj ich vzájomné kombinácie.

Po 3–4 týždňoch zeleninových príkrmov môžete pomaly skúšať na obed aj mäsové príkrmy. Ideálne je striedať tieto chute so zeleninou, ktorú už bábätko pozná. 

Ku koncu prvého mesiaca od začiatku zavádzania príkrmov môžete pridať ovocie. V čase, keď zavádzate do jedálnička ovocné výživy, ponúkajte na obed príkrmy, ktoré už bábätko pozná a s ktorými máte skúsenosti. Pokiaľ by sa totiž prejavila alergia, budete s istotou vedieť, čo ju spôsobilo. 

S akými príkrmami začať

Akú zeleninu vyskúšať ako prvú? Všeobecne sa odporúčajú sladké druhy zeleniny – chuťovo sú totiž trochu podobné materskému mlieku, bábätkám chutia a sú dobre stráviteľné. Napríklad: 

• mrkva – je sladká, dobre stráviteľná, obľúbená
• tekvica – má jemnú chuť, dobre sa trávi
• cuketa – je ľahká, nenadúva
• paštrnák – má jemnú a sladkastú chuť
• zemiak – je vhodný ako základ pyré
• brokolica a karfiol – mierne nadúvajú, preto ich zaraďte radšej neskôr (okolo 6. mesiaca)

Keď príde na rad zavedenie mäsa do jedálnička, dávajte prednosť diétnemu bielemu mäsu. Vždy ho dobre povarte a rozmixujte spolu s pyré. 

• kuracie – je chudé, ľahko stráviteľné
• morčacie – má jemnú chuť, je málo alergénne
• králičie – je kvalitné, vhodné na začiatok
• teľacie – tiež vhodné, ale menej bežné

S ovocím postupujte tiež obozretne a začnite tými druhmi, ktoré nie sú príliš kyslé. Nielen exotické ovocie, ale napríklad aj bežné jahody môžu spôsobiť bábätkám nepríjemnú alergiu. Medzi vhodné ovocie patrí:

• jablko – podávajte najlepšie dusené a rozmixované
• hruška – je jemná, sladká, šetrná k tráveniu
• banán – podávajte roztlačený, zrelý (spočiatku nekombinujte s inými druhmi)
• slivka – pomáha proti zápche, zavádzajte opatrne

Ak sa rozhodnete pripravovať príkrmy sami, odporúčame upravovať zeleninu v parnom hrnci, vďaka ktorému sa v jedle zachová čo najviac vitamínov a živín. Niektoré prístroje dokonca pokrm samy rozmixujú. Pripravené pyré potom môžete uchovávať v chladničke v  detskom riade –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ v špeciálnych miskách s vekom alebo v malých pohárikoch. 

Či už sa rozhodnete prvý príkrm pre bábätko variť alebo kupovať, mať doma nejaký ten hotový pohárik navyše sa vždy hodí. Hlad totiž prichádza v najmenej vhodnom okamihu. A jeden zeleninový či ovocný príkrm v špajzi môže zachrániť aj nečakanú krízovú situáciu.