Lymfatická masáž drevenými valčekmi. Trvanie procedúry je individuálne podľa potreby 60-70 minút plus 15 minút na prípravu.

Hodiny pilatesu na reformeri poskytujeme individuálne, vo dvojici, trojici alebo štvorici. Priebeh hodiny je pod dohľadom fyzioterapeutky a trvanie cvičenia je 50 minút. Prineste si prosím športové oblečenie, ponožky protišmykové alebo klasické, malý uterák. Vodu, kávu, čaj vám radi ponúkneme na rececpií. V prípade, že máte zdravotné ťažkosti, doneste nám lekárske správy.

Hodiny pilatesu na reformeri poskytujeme individuálne, vo dvojici, trojici alebo štvorici. Priebeh hodiny je pod dohľadom fyzioterapeutky a trvanie cvičenia je 50 minút. Prineste si prosím športové oblečenie, ponožky protišmykové alebo klasické, malý uterák. Vodu, kávu, čaj vám radi ponúkneme na rececpií. V prípade, že máte zdravotné ťažkosti, doneste nám lekárske správy.

Hodiny pilatesu na reformeri poskytujeme individuálne, vo dvojici, trojici alebo štvorici. Priebeh hodiny je pod dohľadom fyzioterapeutky a trvanie cvičenia je 50 minút. Prineste si prosím športové oblečenie, ponožky protišmykové alebo klasické, malý uterák. Vodu, kávu, čaj vám radi ponúkneme na rececpií. V prípade, že máte zdravotné ťažkosti, doneste nám lekárske správy.

Hodiny pilatesu na reformeri poskytujeme individuálne, vo dvojici, trojici alebo štvorici. Priebeh hodiny je pod dohľadom fyzioterapeutky a trvanie cvičenia je 50 minút. Prineste si prosím športové oblečenie, ponožky protišmykové alebo klasické, malý uterák. Vodu, kávu, čaj vám radi ponúkneme na rececpií. V prípade, že máte zdravotné ťažkosti, doneste nám lekárske správy.

Hodiny pilates matwork prebiehajú na karimatke a predstavujú úplnú podstatu Pilatesovej metódy. Cvičíme s vlastnou vlastnou váhou alebo za pomoci malých činiek, gúm, lôpt, pilates kruhu, pilates valca alebo yoga bloku. Priebeh hodiny je pod dohľadom fyzioterapeutky a trvanie cvičenia je 50 minút. Prineste si prosím športové oblečenie, ponožky protišmykové alebo klasické, malý uterák. Vodu, kávu, čaj vám radi ponúkneme na rececpií.

Hodiny pilates matwork prebiehajú na karimatke a predstavujú úplnú podstatu Pilatesovej metódy. Cvičíme s vlastnou vlastnou váhou alebo za pomoci malých činiek, gúm, lôpt, pilates kruhu, pilates valca alebo yoga bloku. Priebeh hodiny je pod dohľadom fyzioterapeutky a trvanie cvičenia je 50 minút. Prineste si prosím športové oblečenie, ponožky protišmykové alebo klasické, malý uterák. Vodu, kávu, čaj vám radi ponúkneme na rececpií.

Dynamická lekcia, ktorá spája prvky sily, kondície, mobility aj flexibility. Cvičíme s pilatesovým náčiním (overball, expander, činky, pilatesové valce), ale aj s kettlebelmi a vlastnou váhou. Doneste si prosím športové oblečenie, protišmykové ponožky alebo tenisky, malý uterák. Hodina trvá 50min a prebieha pod dohľadom fyzioterapeutky.

Každý piatok si po celom týždni spoločne vydýchneme a naladíme sa na seba lekciou večernej yogy. Yoga nesie prvky fyzioyogy, je vhodná pre začiatočníkov a každého, kto má chuť spomaliť, prehĺbiť prácu so svojím telom ale aj pre ľudí, ktorí majú bolesti chrbtice, či kĺbov alebo majú sedavé zamestnanie a potrebujú ho kompenzovať pohybom, ktorý im neublíži. V lekcií sa zameriavame na základné prvky yogy, ktoré sú detailnejšie vysvetlené, preto je lekcia obmedzená na maximálnu kapacitu 5 ľudí. Lekcia má trvanie 60min a prebieha pod vedením fyzioterapeutky. Teším sa na vás, namaste!

LETNÁ VINYASA YOGA V BÔRICKOM PARKU Zavítalo leto a s tým aj opäť ranné yogy v parku! Lekcia je určená pre VŠETKÝCH, ktorí chcú začať svoj deň v prírode a s doboru náladou. Môžeš sa tešiť na dynamickú yogu s pozdravmi slnka, bojovníkmi ale aj záklonovými pozíciami. Lekcia, ktorá nás dostane do tela a nabudí na celý zvyšok dňa. Zober so sebou aj YOGA kamošku budeme mať spoločný flow a jemnú prácu vo dvojiciach. Nezabudni na yogomatku a pitný režim:) Stretneme sa najneskôr 8:55 v bôrickom parku ( budeme jogovať kúsok od miesta, kde sa konal žilinský streetfood park). Teším sa na tebaaa:))