Epsomská soľ

Síran horečnatý alebo epsomská soľ je pomenovaný podľa mesta Epsom v Anglicku, v ktorého blízkosti bol v 17. storočí po prvýkrát objavený. Tento výnimočný minerál, zvaný aj horká soľ alebo epsomit, sa prirodzene vyskytuje v prírode – napr. v jazerách alebo vápencových baniach.

Čo je epsomská soľ a prečo je taká obľúbená?

Epsomská soľ je minerál zložený z kyslíka, horčíka a síranu. Jej účinky sa pripisujú práve iónom síranu, ktorý prispieva k normálnej funkcii buniek, a iónom horčíka, ktorého má značná časť populácie v organizme nedostatok. Doplnenie horčíka má blahodarné účinky na svaly, kardiovaskulárny systém, odbúravanie stresu a kvalitný odpočinok.

Nedajte sa zmiasť názvom – na rozdiel od kuchynskej soli si epsomskou soľou jedlo nedochutíte, má totiž veľmi horkú chuť. Využijete ju však na nespočet iných spôsobov – horká soľ je skvelá ako soľ do kúpeľa, na vlasy, ako telový peeling, a dokonca aj ako hnojivo pre rastliny.

Epsomská soľ – účinky pri vonkajšom použití

Pri vonkajšom použití má horká soľ podľa mnohých veľmi priaznivý efekt na ľudské telo. A s čím všetkým môže údajne epsomská soľ pomôcť?

• Detoxikácia organizmu
• Uvoľnenie boľavých svalov a kĺbov
• Regulácia srdcového rytmu a krvného tlaku
• Pomáha so suchou pokožkou a kožnými problémami
• Proti stresu a pre dobrý spánok
• Proti migréne

Hoci sa vedecké výskumy stále nezhodnú, či sú horčík a ďalšie prospešné látky epsomitu vstrebateľné kožou, veľa ľudí nedá na používanie epsomskej soli dopustiť.

Epsomská soľ – použitie a dávkovanie

Na telo

• Soľ do kúpeľa: Epsomská soľ do kúpeľa môže zmierniť opuchy a uvoľniť svaly napr. po športovom výkone. Aj s odbúraním stresu a celkovým relaxom môže epsomská soľ pomôcť. Dávkovanie do kúpeľa: Na každých 25 – 30 kg vašej hmotnosti prisypte do horúcej vody zhruba pol hrnčeka (alebo 1 dcl) horkej soli. Vo vode je výborne rozpustná. Pre maximálne blahodarné účinky sa odporúča pretiahnuť kúpeľ v epsomskej soli aspoň na 40 minút.
• Telový peeling: Horká soľ sa dá použiť aj ako peeling, ktorý zjemní a rozjasní pokožku celého tela. Návod na peeling: Zmiešajte epsomit s olivovým olejom tak, aby vytvoril hustú pastu, a skvelý prírodný peeling je na svete! Zmes krúživými pohybmi jemne vmasírujte a následne opláchnite. Vaša pokožka bude prečistená a jemná – ako nová.
• Pleťový peeling: Podobne funguje aj na pleť tváre. Vymeňte olivový olej za obľúbený čistiaci gél na pleť a hĺbkovo čistiaci pleťový peeling je na svete.
• Epsomská soľ na nohy: Ďalšie skvelé využitie epsomskej soli je kúpeľ nôh. Dávkovanie do kúpeľa nôh: Pol hrnčeka (1 dcl) epsomskej soli rozpusťte v lavóre s horúcou vodou, ponorte nohy a pocíťte úľavu od ťažoby, opuchov a únavy. Horečnatá soľ navyše neutralizuje a eliminuje zápach, je teda na nohy perfektná.

Na vlasy

• Proti mastným vlasom: Ďalšie využitie má epsomská soľ na vlasy. Pridajte ju do šampónu a používajte ako obvykle. Môžete tak zamedziť nadmernému masteniu vlasov.
• Pre objem vlasov: Horkú soľ môžete pridať aj do kondicionéra – uľahnutým vlasom dokáže dodať bohatý objem.

Do domácnosti a záhrady

• Ako čistič: Síran horečnatý sa dá využiť aj ako výborný čistič do kuchyne alebo kúpeľne. Zmiešaný s mydlom vytvorí hrubú pastu, ktorá skvele odstraňuje nečistoty z povrchov.
• Ako ekologické hnojivo: Pre rastliny a stromy je síran horečnatý prospešný tiež. Hnojivo nájdete typicky práve pod názvom horká soľ a dá sa použiť rozpustené v zálievke, v postreku alebo aj ako posyp. Navyše ide o úplne prírodný minerál, preto aj u vyznávačov ekológie nájde epsomská soľ použitie v záhrade – a dokonca pomáha odpudzovať slimáky.

Vnútorné užitie ako laxatívum

• Proti zápche: Pozor – na konzumáciu musíte vyhľadať epsomskú soľ v potravinárskej kvalite. Na úľavu od zápchy rozpustite 2 – 6 čajových lyžičiek epsomskej soli v potravinárskej kvalite vo veľkom pohári s vodou a vypite. Laxatívny účinok by sa mal dostaviť v rozmedzí 30 minút až niekoľko hodín. Pri požití väčšej než vhodnej dávky alebo nedostatočnom príjme tekutín môže mať požitá epsomská soľ nežiaduce účinky, preto vnútorné užitie vždy radšej konzultujte s lekárom.

S bylinnými a ďalšími prídavkami epsomská soľ vykúzli kúpeľ snov

Soli do kúpeľa sú ako stvorené na kombináciu s bylinkami, esenciálnymi olejmi alebo vitamínmi. Vyskúšajte vopred namiešanú zmes a užite si voňavý relaxačný kúpeľ. Napríklad:

• Epsomská soľ s levanduľou nielen krásne vonia. Levanduľa podporuje odbúranie stresu a pokojný spánok.
• Epsomská soľ s mätou môže zlepšiť priechodnosť dýchacích ciest.
• Epsomská soľ s vitamínom C podporuje regeneráciu pokožky a má omladzujúci účinok.
• Epsomská soľ s harmančekom môže uľaviť pri nádche a zároveň jemne ošetruje pokožku.

Či už sa rozhodnete pre kúpeľ, peeling alebo trebárs použitie na vlasy, epsomská soľ je skrátka všestranný prírodný zázrak. Objavte blahodarné účinky epsomskej soli aj vy!