Zlepšite si pamäť vďaka účinkom Ginko biloba – stromu, ktorý sa v ľudovom liečiteľstve používa už stáročia. Ginko biloba (alebo tiež Ginkgo biloba), známe aj ako ginko dvojlaločné, je jedinečný, starobylý strom, ktorý je jediným žijúcim zástupcom svojej čeľade a radu, čo z neho robí „živú fosíliu“. Je tiež jednou z najstarších rastlín na svete. Charakteristickým rysom ginka dvojlaločného sú jeho vejárovité, dvojlaločné listy s výrazným žilkovaním. Samotné stromy sú nápadné svojím vzpriameným rastom a širokou korunou.

História Ginko biloba

Strom Ginko biloba pochádza z východnej Ázie a podľa fosílnych dôkazov možno povedať, že jeho predkovia sa mohli vyvinúť už počas druhohôr, teda približne pred 270 miliónmi rokov. Postupne sa rozšírilo do celého sveta – ako okrasná rastlina a liečivá bylina.

V ľudovom liečiteľstve, ako aj v tradičnej čínskej medicíne sa Ginko biloba používalo pre svoje potenciálne liečivé účinky. Listy a semená sa používali na podporu krvného obehu, zlepšenie pamäti alebo zníženie úzkosti a depresie.

Tip: Ako pomoc pri problémoch s úzkosťami a so stresom sa dnes skúmajú adaptogény – môžete vyskúšať napríklad Ashwagandhu, Rhodiolu rosea alebo hubu Reishi.

Čo obsahuje Ginko biloba?

Listy ginka dvojlaločného sa často používajú ako výživový doplnok, pretože obsahujú viac ako 60 biologicky aktívnych látok vrátane niekoľkých druhov flavonoidov a terpenoidov. Za hlavné bioaktívne zložky sa považujú bilobalid a ginkgolidy.

Aké má ginko biloba účinky?

Ginko biloba sa najčastejšie spája so zlepšením kognitívnych funkcií, t. j. so zlepšením pamäti, koncentrácie a učenia sa. Látky nachádzajúce sa v listoch ginka pomáhajú zlepšovať prietok krvi mozgom, znižujú oxidačný stres a potláčajú neurotoxické účinky amyloidu beta, čím podporujú kognitívne funkcie.

Okrem toho sa podľa niektorých štúdií zdá, že Ginko biloba môže zlepšiť kognitívne funkcie nielen u zdravých ľudí, ale aj u ľudí s demenciou.

Druhým najčastejším účinkom Ginko biloba je podpora zdravia ciev. Látky nachádzajúce sa v ginku majú vazodilatačný účinok (rozširujú cievy), čo môže podporiť prietok krvi a zlepšiť obehový systém.

Ginko má aj antioxidačné účinky. Táto vlastnosť môže pomôcť chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi a starnutím.

V akej forme môžeme získať ginko dvojlaločné

Ginkgo biloba tablety – najčastejšie ako Ginko biloba 60 mg alebo 120 mg
Ginkgo biloba čaj
Ginkgo biloba kvapky
Ginkgo biloba kapsuly
Ginkgo biloba tinktúra

Ginkgo biloba nežiaduce účinky

Ginko biloba je bezpečný výživový doplnok, zriedkavo sa môžu vyskytnúť alergické reakcie, tráviace problémy alebo bolesti hlavy, najmä v prípade predávkovania. Vyhnete sa im preto tak, že si prečítate pokyny na obale výrobku a pred jeho užívaním sa poradíte so svojím lekárom.

Kontraindikácie Ginko biloba

Ak užívate lieky na riedenie krvi (napr. warfarín), príbuzné kyseline acetylsalicylovej a nesteroidné protizápalové lieky, vyhnite sa užívaniu výživového doplnku s obsahom bioaktívnych látok Ginko biloba.

Je Ginko biloba vhodné pre deti a tehotné?

Užívanie výživového doplnku nie je vhodné pre deti a tehotné alebo dojčiace ženy. Ak ho chcete užívať, vždy sa poraďte so svojím lekárom.

Objavte Ginkgo biloba tablety, čaj a kvapky na Notine! A preskúmajte všetky výživové doplnky, ktoré vám môžu pomôcť so zlepšením pamäti alebo duševnej pohody!