Lesklokôrka lesklá, lesklokôrovka obyčajná, lesklokôrka obyčajná, Ganoderma lucidum, ling zhi, reishi. Všetky tieto pomenovania označujú jedno a to isté: veľmi populárnu hubu tradičnej čínskej medicíny, ktorej sa prisudzujú až neuveriteľné zdravotné účinky. Dokonca v spojení huba reishi a rakovina. Ale čo všetko táto ázijská huba skutočne zvládne? Tomu sa objektívne pozrieme na zúbok práve teraz!

Čo je reishi

Reishi je chorošovitá huba s lesklými plodnicami (odtiaľ pochádza jej názov, lesklokôrka lesklá), ktorá rastie hlavne na koreňoch a pňoch odumretých kmeňov listnatých stromov (najviac dubov a hrabov, menej často aj ďalších listnatých stromov). Ide o drevokaznú hubu, spôsobuje tzv. bielu hnilobu dreva.

Prirodzene nerastie príliš hojne, ale keď už, je to obvykle od júna do októbra a nájdeme ju hlavne v teplých oblastiach. Huba reishi sa však za posledných pár rokov stala taká populárna, že sa ju ľudia naučili aj pestovať.

Aké má huba reishi účinky a čo obsahuje

Reishi patrí medzi najvýznamnejšie medicinálne huby. Obsahuje totiž veľké a rôznorodé množstvo bioaktívnych látok a jej záber je skutočne široký. Môže sa pýšiť obsahom:

50 rôznych polysacharidov (hlavne glukány a glykoproteíny), ktoré vykazujú karcinostatickú aktivitu
triterpenoidov – významná skupina látok, ktoré sa vyskytujú len vzácne, pôsobia protizápalovo, a to bez vedľajších účinkov (na rozdiel od iných často používaných protizápalových látok)
redukujúcich cukrov
aminokyselín
steroidov
lipidov
kumarínu
glukozidov
kyseliny palmitovej a stearovej
sterolov ergosterol a β-sitosterol

Reishi sa najčastejšie spája s podporou imunity (dokáže zvýšiť množstvo aktívnych buniek imunitného systému) a protirakovinovými účinkami.

Medzi ďalšie účinky lesklokôrky lesklej radíme

antioxidačné účinky
terapeutický účinok na inzulínovú rezistenciu
možnosť pomoci pri liečbe rôznych stavov spojených s metabolickým syndrómom
schopnosť znížiť pravdepodobnosť metastáz
mierne zvýšenie subjektívneho pocitu pohody

Huba reishi – nežiaduce účinky

Doplnok stravy s reishi sa neodporúča užívať dlhodobo (vždy si riadne prečítajte obal produktu). Niektoré spozorované nežiaduce účinky reishi zahŕňajú závraty, bolesť hlavy, žalúdočnú nevoľnosť, hnačku, nespavosť a ďalšie.

Ako dlho teda užívať reishi? Odporúčania sa rôznia, napr. 3 týždne užívať + jeden týždeň pauza alebo aj 3 mesiace užívať + jeden mesiac pauza. Začnete radšej opatrne, aby ste sa vyhli nežiaducim účinkom.

Úplne vyhnúť reishi by sa mali ľudia, ktorí užívajú nejaké lieky, a aj tehotné či dojčiace ženy.

Formy reishi

Najčastejšie nájdete hubu reishi vo forme:

reishi tablety a kapsuly
reishi prášok
reishi kvapky

Spolu s ďalšími vitálnymi hubami či superpotravinami je reishi aj súčasť adaptogénneho nápoja či funkčná prísada do kávy, obľúbená káva z huby reishi.

Hlavne v Ázii sa však neobmedzujú len na vnútorné užitie. Na trhu nájdete aj rôzne kozmetické prípravky s obsahom extraktu z reishi: pasty na zuby, pleťové krémy a séra, sprchové gély alebo prípravky proti vypadávaniu vlasov.

Objavte aj vy účinky reishi a zoznámte sa aj s ponukou ďalších doplnkov stravy a superpotravín, ako je spirulina, maca alebo trebárs goji.