Lesklokôrka lesklá, lesklokôrovka obyčajná, lesklokôrka obyčajná, Ganoderma lucidum, ling zhi, reishi. Všetky tieto pomenovania označujú jedno a to isté: veľmi populárnu hubu tradičnej čínskej medicíny, ktorej sa prisudzujú až neuveriteľné zdravotné účinky. Dokonca v spojení huba reishi a rakovina. Ale čo všetko táto ázijská huba skutočne zvládne? Tomu sa objektívne pozrieme na zúbok práve teraz!
Reishi je chorošovitá huba s lesklými plodnicami (odtiaľ pochádza jej názov, lesklokôrka lesklá), ktorá rastie hlavne na koreňoch a pňoch odumretých kmeňov listnatých stromov (najviac dubov a hrabov, menej často aj ďalších listnatých stromov). Ide o drevokaznú hubu, spôsobuje tzv. bielu hnilobu dreva.
Prirodzene nerastie príliš hojne, ale keď už, je to obvykle od júna do októbra a nájdeme ju hlavne v teplých oblastiach. Huba reishi sa však za posledných pár rokov stala taká populárna, že sa ju ľudia naučili aj pestovať.
Reishi patrí medzi najvýznamnejšie medicinálne huby. Obsahuje totiž veľké a rôznorodé množstvo bioaktívnych látok a jej záber je skutočne široký. Môže sa pýšiť obsahom:
Reishi sa najčastejšie spája s podporou imunity (dokáže zvýšiť množstvo aktívnych buniek imunitného systému) a protirakovinovými účinkami.
Doplnok stravy s reishi sa neodporúča užívať dlhodobo (vždy si riadne prečítajte obal produktu). Niektoré spozorované nežiaduce účinky reishi zahŕňajú závraty, bolesť hlavy, žalúdočnú nevoľnosť, hnačku, nespavosť a ďalšie.
Ako dlho teda užívať reishi? Odporúčania sa rôznia, napr. 3 týždne užívať + jeden týždeň pauza alebo aj 3 mesiace užívať + jeden mesiac pauza. Začnete radšej opatrne, aby ste sa vyhli nežiaducim účinkom.
Úplne vyhnúť reishi by sa mali ľudia, ktorí užívajú nejaké lieky, a aj tehotné či dojčiace ženy.
Najčastejšie nájdete hubu reishi vo forme:
Spolu s ďalšími vitálnymi hubami či superpotravinami je reishi aj súčasť adaptogénneho nápoja či funkčná prísada do kávy, obľúbená káva z huby reishi.
Hlavne v Ázii sa však neobmedzujú len na vnútorné užitie. Na trhu nájdete aj rôzne kozmetické prípravky s obsahom extraktu z reishi: pasty na zuby, pleťové krémy a séra, sprchové gély alebo prípravky proti vypadávaniu vlasov.
Objavte aj vy účinky reishi a zoznámte sa aj s ponukou ďalších doplnkov stravy a superpotravín, ako je spirulina, maca alebo trebárs goji.
Súvisiace
Chudnutie | Kyselina listová | Kreatín | Kyselina hyalurónová |
Vitamíny na vlasy | Omega 3 mastné kyseliny | BCAA aminokyseliny | MSM na kĺby |
Top značky