Sú huby zdravé? Záleží na druhu, ale u vitálnych húb nikdy nešliapnete vedľa. Pod vitálne huby (nazývané aj medicinálne huby) spadá niekoľko špeciálnych druhov húb, ktoré majú jedinečné vlastnosti a množstvo potenciálnych priaznivých účinkov pre naše zdravie – od pomoci so znižovaním cholesterolu až po lepšiu sústredenosť či nižšie vnímanie stresu.
Najčastejšie ide o japonské huby alebo čínske huby, resp. o huby silne zakorenené v tradičnej čínskej medicíne. Západná medicína však vníma ich potenciál a podrobuje ich stovkám štúdií, vďaka ktorým postupne získavame overené dáta o ich účinkoch. Poďte zistiť, čo sa v nich skrýva!
Vitamíny v hubách? Áno, ale cenné sú hlavne pre iné látky. Medicinálne huby prirodzene ukrývajú rôzne bioaktívne látky (polysacharidy, triterpenoidy, statíny, fenolické zlúčeniny atď.), ktoré môžu mať protizápalové, antioxidačné a imunomodulačné účinky. To znamená, že môžu podporiť imunitný systém, prospievať zdraviu srdca a ciev a znížiť riziko vzniku niektorých chorôb. Medzi ďalšie účinky pripisované medicinálnym hubám patrí napríklad:
Ak ste teda niekedy pochybovali o téme „huby a zdravie“, tu máte jednoznačnú odpoveď – aspoň čo sa týka vitálnych húb. Ale ktorá huba je najzdravšia?
Rovnako ako väčšinu iných doplnkov stravy aj vitálne huby nájdete v kapsulách. Niektoré zdravé huby, napr. čagu a reishi, nájdete aj ako prísadu do kávy, iné zase v bezalkoholových tinktúrach.
Tip: Ak hľadáte prostriedok na zlepšenie sústredenosti či zmiernenie stresu, preskúmajte celú kategóriu adaptogénov.
Súvisiace
Chudnutie | Kyselina listová | Kreatín | Kyselina hyalurónová |
Vitamíny na vlasy | Omega 3 mastné kyseliny | BCAA aminokyseliny | MSM na kĺby |
Top značky