Spirulina – prášok aj tablety
Podľahnite kúzlu zeleného zázraku prírody a spoznajte skrášľujúce účinky spiruliny! Spirulina (Arthrospira platensis) je sladkovodná modrozelená sinica, ktorá vďaka vysokému obsahu výživných proteínov, vitamínov a ďalších zdraviu prospešných látok patrí medzi superpotraviny. Ide o prírodný antioxidant, ktorý podporuje vitalitu a tonus tela a prirodzenú obranyschopnosť organizmu a prospešná je aj pri detoxikácii organizmu či dokonca pri kontrole telesnej hmotnosti. Obohaťte si každodenný skrášľujúci rituál o túto prírodnú superpotravinu, ktorá podporí prirodzenú krásu a zdravie!
Spirulina je supervýživná sinica s výnimočnými nutričnými hodnotami, ktoré využívali už dávni Aztékovia. Pôvodne táto sladkovodná sinica pochádza z jazier v Afrike, Ázii a Južnej Amerike, dnes sa pestuje vo veľkých rybníkoch prevažne v Japonsku či na Havaji, kde sa za nízkych teplôt suší a mechanicky spracováva na prášok či do tabliet. V kozmetickom priemysle sa využíva tzv. modrá spirulina, ktorá sa pridáva napríklad do make-upov a ďalšej dekoratívnej kozmetiky.
Spirulina – účinky
- Riasa spirulina je výkonný antioxidant pôsobiaci proti predčasnému starnutiu organizmu.
- Podporuje normálnu hladinu cukru a cholesterolu v krvi a tvorbu krviniek.
- Má priaznivý vplyv na pokožku, vlasy a nechty.
- Podporuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu.
- Zvyšuje koncentráciu a znižuje pocit únavy.
- Vďaka vysokému obsahu chlorofylu pomáha tlmiť zápach z úst.
- Je ideálnym doplnkom stravy pri chudnutí a detoxikácii organizmu.
- Vďaka vysokému obsahu proteínov je aj vhodným doplnkom stravy pre vegánov a vegetariánov.
Prečo je spirulina taká prospešná pre organizmus?
Spirulina obsahuje vysoké množstvo mikroživín, ktoré dodajú telu pocit sýtosti a zároveň nezaťažujú trávenie, preto je vhodná napríklad na zníženie pocitu hladu pri chudnutí. Vďaka vysokému obsahu širokej škály biologicky aktívnych látok je dôležitá nielen pre vegetariánov, ale aj pri zvýšenom strese, pri vysokej pracovnej záťaži alebo pre športovcov na zvýšenie svalovej hmoty.
Spirulina obsahuje:
- minerálne látky (hlavne sodík, jód, chróm, vápnik a železo),
- vitamíny (B1, B2, B3, B6, B9, C, D, E a K),
- enzýmy a aminokyseliny (hlavne arginín, alanín a kyselina asparágová),
- plnohodnotnú rastlinnú bielkovinu (rastlinný proteín),
- lipidy (rôzne mastné kyseliny, predovšetkým omega 6 mastná kyselina),
- farbivá (chlorofyl, fykocyanín a ďalšie),
- betakarotén.
Ako užívať spirulinu?
Či už sa rozhodnete spirulinu užívať na skrášlenie a omladenie organizmu, na podporu chudnutia či tvarovania tela pri športe alebo na celkové posilnenie obranyschopnosti, vždy postupujte podľa návodu na obale produktu.
Formy spiruliny
- Spirulina tablety
- Spirulina prášok
- Spirulina kapsuly
Spirulina je bežne dostupná ako čistá spirulina alebo v kombinácii s ďalšími zelenými superpotravinami, ako je chlorella alebo mladý jačmeň. Ide napríklad o produkt Topnatur Green Trio. S užívaním spiruliny je vhodné začať postupne, po jedle či medzi jedlami, rozdeliť ju do viacerých dávok cez deň. Všeobecne odporúčaná denná dávka spiruliny je 1 až 8 g.
Náš tip: Spirulinové tablety môžete jednoducho zapiť vodou, spirulinu v prášku možno pridať do jogurtov, džúsov či obľúbených smoothies. Naopak, káva, alkohol či sýtené nápoje môžu účinky spiruliny znižovať, preto ju užívajte aspoň hodinu pred týmito nápojmi.
Spirulina – nežiaduce účinky
Spirulinu možno užívať dlhodobo, no ak sa pri jej užívaní objavia niektoré z výnimočných nežiaducich účinkov, poraďte sa s lekárom. Medzi nežiaduce účinky spiruliny patrí:
- nespavosť,
- zvýšený smäd,
- žalúdočné ťažkosti,
- zrýchlený srdcový tep.
Vo všeobecnosti platí, že spirulina nie je vhodná pre tehotné a dojčiace ženy, deti, osoby s alergiou na morské plody či pri chorobách štítnej žľazy alebo žilného systému.
Sladkovodná modrozelená sinica spirulina je nabitá vitamínmi, minerálmi, bielkovinami a aktívnymi enzýmami, ktoré pomáhajú vyživovať organizmus a starajú sa o prirodzenú krásu. Vyskúšajte spirulinu v biokvalite a spoznajte aj silu ďalších superpotravín – rakytníka na podporu imunity či macu peruánsku na posilnenie vitality!