Znoznáte to… ráno sa idete učesať a zrazu máte pocit, že vám v umývadle zostala polovica vlasov. Obavy z úplnej plešivosti však obvykle nie sú namieste. Väčšinou ide len o dočasný problém.
Pozrite sa s nami na to, prečo najčastejšie ženy trápi padanie vlasov a ako mu zabrániť.
Najčastejšie príčiny padania vlasov
Treba povedať, že padanie vlasov je úplne prirodzené. Denne ich v rámci obnovy vypadne asi 50 až 100. Väčší počet sa už považuje za nadmerné padanie. Nikto, samozrejme, neočakáva, že budete vlasy v umývadle počítať, ale ich väčšie množstvo v kefe alebo na vankúši by ste si všimli. Môže na to mať vplyv ročné obdobie (na jeseň vlasy padajú viac) alebo môže ísť o iný problém, ktorý treba riešiť.
Ach tie hormóny… Najčastejšou príčinou padania vlasov u žien býva hormonálna nerovnováha – počas menopauzy, v tehotenstve alebo pri užívaní antikoncepcie. Nadmerné padanie vlasov po pôrode je tiež úplne prirodzený jav. Počas tehotenstva totiž vlasy nutne padať nemusia. Práve naopak – vďaka hormónom sa udržujú v rastovej fáze, takže nevypadávajú vôbec.
Po pôrode však v rámci ich prirodzenej obnovy vypadne väčšie množstvo vlasov naraz. To by sa malo do šiestich (najneskôr do dvanástich ) mesiacov od pôrodu ustáliť.
Môže za tým stáť zdravotný problém?
Za nadmernou stratou vlasov sa môžu ukrývať aj ďalšie problémy:
- nedostatok vitamínov a železa
- náhly úbytok hmotnosti alebo podvýživa
- nesprávna strava
- dedičnosť
- lieky
Pozor si dajte na lieky na štítnu žľazu, krvný tlak alebo antidepresíva. Ak žiadne z týchto liečiv neužívate a napriek tomu vám vlasy intenzívne padajú, zamerajte sa na svoju životosprávu. Vyvarujte sa nadmerného stresu a doplňte vitamíny, minerály a bielkoviny. Vlasom škodia aj pevne stiahnuté vrkoče, nevhodný styling a nešetrné česanie, ktoré môžu vlasový korienok mechanicky poškodiť. Vyskúšajte napríklad kefu s diviačími štetinami, ktorý šetrne a bez ťahania rozčeše vlasy a nezničí ich.
Tip! Ak sa vám nedarí problém zmierniť a úbytok vlasov začína byť viditeľný, radšej navštívte odborníka, ktorý vykoná trichologické vyšetrenie.
Riešte problém vnútorne
Kvalitu a stav svojich vlasov môžete podporiť predovšetkým správnym jedálničkom, prípadne vhodnými doplnkami stravy. Nedostatok selénu napríklad môže viesť k padaniu vlasov a k ich zlej kvalite. Selén sa vyskytuje v rybách, morských plodoch, hovädzom a bravčovom mäse alebo strukovinách. Nezabúdajte ani na zinok – minerál, ktorý sa podieľa na tvorbe keratínu, čo je základný stavebný prvok vlasového vlákna. Nájdete ho v mäse, rybách, mliečnych výrobkoch alebo napríklad v celozrnných obilninách. Kľúčový pre syntézu keratínu je biotín (čiže vitamín B7) – prispieva k silným, lesklým a zdravým vlasom. Obsahujú ho vaječné bielky, pečeň, orechy, avokádo alebo sladké zemiaky.
Osvedčeným pomocníkom proti padaniu vlasov je kolagén. Vyskytuje sa v ľudskom tele prirodzene, ale po dvadsiatke jeho produkcia klesá a treba ho doplniť v strave alebo formou tabliet a nápojov. V jedle nájdeme kolagén najmä v kostiach, chrupavkách alebo v koži z rýb – takže si z nich môžete uvariť napríklad silný rôsolovitý vývar. Jeho príprava je však časovo náročná, preto sa najčastejšie užíva formou výživových doplnkov. Kolagén pomôže zmierniť padanie vlasov, zlepší ich kvalitu, a navyše môže oddialiť aj ich šedivenie.
Podobne ako kolagén je aj metionín kľúčový pre tvorbu keratínu a bielkovín. Telo si ho však nedokáže vytvoriť samo, takže ho musí získať z jedla. Našťastie sa vyskytuje v množstve potravín – v mäse (hydinovom, bravčovom i hovädzom), rybách, vo vaječných bielkoch, v strukovinách, orieškoch alebo mliečnych výrobkoch. Ak musíte tieto potraviny zo zdravotných dôvodov vylúčiť zo stravy, siahnite po doplnkoch stravy.
Šampóny a séra na podporu rastu vlasov
Šampóny proti padaniu vlasov pre ženy často obsahujú upokojujúce a ošetrujúce látky. Tie šetrne umývajú, vyživujú a posilňujú pokožku hlavy, podporujú jej mikrocirkuláciu a stimulujú rast vlasov.
Správne zvoleným šampónom môžete zlepšiť celkový stav vlasovej pokožky a prispieť tak k silnejším a viditeľne zdravším vlasom. Celkovú starostlivosť môžete posilniť aj kondicionérom proti padaniu vlasov alebo sérami proti rednutiu vlasov. Séra intenzívne stimulujú rast zdravých a silných vlasových vlákien a zvyšujú ich odolnosť proti vypadávaniu. Obvykle sa nanášajú na suché alebo vlhké vlasy, vmasírujú sa priamo do vlasovej pokožky a neoplachujú sa.
Ženy vs. muži
Často sa o padaní vlasov hovorí ako o mužskom probléme, ale ženy trápi úplne rovnako. U oboch môže byť na vine nesprávna strava, dedičná predispozícia aj hormonálna nerovnováha. Kým u žien je problémom nedostatok estrogénu, u mužov ide o nadmernú produkciu testosterónu, ktorá môže za ustupujúce kúty a plešinu na temene.
Je preto logické, že šampóny proti padaniu vlasov pre mužov sa nelíšia len farebným obalom a vôňou, ale aj zložením. Páni totiž potrebujú iné účinné látky. Veľmi často nájdeme v ich šampónoch kofeín, kreatín, taurín alebo zázvor, ktoré ideálne stimulujú rast mužského vlasového vlákna.
Pozrite si ponuku kozmetických produktov pre ženy
