Ponuka platí od 15. 07. 2024 do 21. 07. 2024.
Podporíme vás v každej aktivite
Neviete, ako sa vybaviť na beh, workout alebo jogu? Akú stravu zvoliť na konkrétnu fyzickú aktivitu? Alebo aké doplnky stravy sa vám budú hodiť?
My vám poradíme! U nás v Notine veríme, že krása vychádza zvnútra a z toho, ako sa cítite. Preto v našej ponuke nájdete aj vybavenie pre šport, zdravú výživu a ďalších fitness pomocníkov. Teraz vám navyše nákup nad 25 € zo sveta športu a zdravej výživy doručíme s dopravou zdarma.
Workout: spaľovanie tukov a budovanie sily
Kvôli poriadnemu cvičeniu nemusíte chodiť do fitness centra. Stačí vám pár pomôcok a domáci tréning sa môže začať! Pri workoute pracujete predovšetkým s vlastnou váhou tela a zapájate nespočet svalov. Tento druh cvičenia je ideálnou voľbou, ak chcete šetriť čas a peniaze a máte obmedzený priestor.
Pomôcky na workout
Na začiatku každej aktivity by ste si mali zahriať svaly, aby ste sa vyhli nechcenému zraneniu. Skákanie so švihadlom je ideálne na zahriatie svalov pred samotným silovým cvičením, ale aj na efektívne spaľovanie tukov. Na posilnenie rôznych svalových skupín a zlepšenie ohybnosti sú vhodné posilňovacie gumy v rôznych pevnostiach, šírkach a dĺžkach. Ak sa cítite na pokročilejšie cviky, posilňovacie kolieska sú skvelé na spevnenie stredu tela a posilnenie rúk. Činky, balančná podložka, závažia na ruky alebo trebárs podpery na kľuky posunú tréning na vyššiu úroveň a vy sa budete cítiť ešte silnejšie.
Nezabúdajte na kvalitnú regeneráciu, ktorá svaly pripraví na ďalší výkon. Použiť môžete napríklad masážne valce.
Na začiatku každej aktivity by ste si mali zahriať svaly, aby ste sa vyhli nechcenému zraneniu. Skákanie so švihadlom je ideálne na zahriatie svalov pred samotným silovým cvičením, ale aj na efektívne spaľovanie tukov. Na posilnenie rôznych svalových skupín a zlepšenie ohybnosti sú vhodné posilňovacie gumy v rôznych pevnostiach, šírkach a dĺžkach. Ak sa cítite na pokročilejšie cviky, posilňovacie kolieska sú skvelé na spevnenie stredu tela a posilnenie rúk. Činky, balančná podložka, závažia na ruky alebo trebárs podpery na kľuky posunú tréning na vyššiu úroveň a vy sa budete cítiť ešte silnejšie.
Nezabúdajte na kvalitnú regeneráciu, ktorá svaly pripraví na ďalší výkon. Použiť môžete napríklad masážne valce.
Čo jesť pred tréningom
Jedlo skonzumované pred tréningom má veľký vplyv na následný športový výkon. Dôležité je správne načasovanie a výber potravín. 1 až 1,5 hodiny pred workoutom je vhodné konzumovať komplexné sacharidy, ktoré sú palivom pre svaly. Na podporu spaľovania kalórií a efektívnejší tréning môžete skúsiť najrôznejšie spaľovače tukov.
Jedlo skonzumované pred tréningom má veľký vplyv na následný športový výkon. Dôležité je správne načasovanie a výber potravín. 1 až 1,5 hodiny pred workoutom je vhodné konzumovať komplexné sacharidy, ktoré sú palivom pre svaly. Na podporu spaľovania kalórií a efektívnejší tréning môžete skúsiť najrôznejšie spaľovače tukov.
celý text
Joga: cesta k rovnováhe tela a mysle
Joga je kombináciou fyzického cvičenia, správneho dýchania a môže ju sprevádzať aj meditácia. Cieľom je vytvoriť harmóniu medzi telom, mysľou a duchom. Vďaka joge si zlepšíte ohybnosť, držanie tela, silu a rovnováhu. Navyše znížite hladinu stresu a vyčerpanie, podporíte koncentráciu, zvýšite si sebavedomie a zaistíte si emočnú rovnováhu.
Pomôcky na jogu
Začať cvičiť je veľmi jednoduché. Stačí len pohodlné oblečenie, fľaša na pitie a podložka. Môžete si kúpiť aj niektoré ďalšie vychytávky. Či už ste začiatočník, či pokročilý, vyskúšajte napríklad jogový blok, ktorý vám pomôže upraviť polohu v jogovej pozícii a zlepšiť tak celkovú techniku cviku.
Začať cvičiť je veľmi jednoduché. Stačí len pohodlné oblečenie, fľaša na pitie a podložka. Môžete si kúpiť aj niektoré ďalšie vychytávky. Či už ste začiatočník, či pokročilý, vyskúšajte napríklad jogový blok, ktorý vám pomôže upraviť polohu v jogovej pozícii a zlepšiť tak celkovú techniku cviku.
Strava pre harmóniu tela a mysle
Vyvážená a zdravá strava môže podporiť cvičenie, zlepšiť energiu, sústredenie a celkovú pohodu. Svoju vitalitu môžete podporiť aj doplnkami stravy. Preskúmajte našu širokú ponuku minerálov a vitamínov pre športovcov. Imunitu podporíte napríklad vitamínom C, k hormonálnej rovnováhe vám môže dopomôcť vitamín E, pre krásnu pleť, husté vlasy a pevné nechty siahnite po kolagéne a správne trávenie a funkciu čriev podporíte kvalitnými probiotikami.
Vyvážená a zdravá strava môže podporiť cvičenie, zlepšiť energiu, sústredenie a celkovú pohodu. Svoju vitalitu môžete podporiť aj doplnkami stravy. Preskúmajte našu širokú ponuku minerálov a vitamínov pre športovcov. Imunitu podporíte napríklad vitamínom C, k hormonálnej rovnováhe vám môže dopomôcť vitamín E, pre krásnu pleť, husté vlasy a pevné nechty siahnite po kolagéne a správne trávenie a funkciu čriev podporíte kvalitnými probiotikami.
celý text
Beh: cesta k lepšiemu zdraviu a kondícii
Hoci beh je pre človeka prirodzený, je to energeticky náročná aktivita. Ak teda chcete zhodiť prebytočné kilá alebo zvýšiť si kondíciu, behanie je skvelou voľbou. Ale pozor, ľudia s vysokou nadváhou by mali myslieť na kĺby a nezačínať s behom naplno hneď od prvého tréningu.
Pomôcky na beh
Aby ste si behanie čo najviac užili a predišli prípadným zdravotným problémom, dôležité je správne vybavenie na beh. Okrem kvalitnej obuvi a vhodného športového oblečenia môžete mať aj niekoľko skvelých doplnkov. Na dlhšie trate nezabudnite fľašu na vodu, aby ste doplnili potrebné tekutiny. Ak so sebou chcete mať mobilný telefón napríklad na počúvanie hudby, bude sa vám hodiť športové puzdro na mobil a slúchadlá. Na sledovanie svojich výkonov sú ideálnym pomocníkom inteligentné hodinky a náramky. Ženy s dlhými vlasmi iste ocenia špeciálne gumičky do vlasov, ktoré majú kapsičku, do ktorej si môžete schovať kľúče od domu.
Aby ste si behanie čo najviac užili a predišli prípadným zdravotným problémom, dôležité je správne vybavenie na beh. Okrem kvalitnej obuvi a vhodného športového oblečenia môžete mať aj niekoľko skvelých doplnkov. Na dlhšie trate nezabudnite fľašu na vodu, aby ste doplnili potrebné tekutiny. Ak so sebou chcete mať mobilný telefón napríklad na počúvanie hudby, bude sa vám hodiť športové puzdro na mobil a slúchadlá. Na sledovanie svojich výkonov sú ideálnym pomocníkom inteligentné hodinky a náramky. Ženy s dlhými vlasmi iste ocenia špeciálne gumičky do vlasov, ktoré majú kapsičku, do ktorej si môžete schovať kľúče od domu.
Čo jesť pred behom
Nezabúdajte na kvalitnú stravu, ktorá vás zbytočne nezaťaží a neskomplikuje vám bežecký zážitok. Približne 3 až 4 hodiny pred tréningom je vhodné zjesť hlavné jedlo z komplexných sacharidov, bielkovín a s trochou tuku a vlákniny. 1 až 2 hodiny pred behom sa odporúča menšia sacharidovo‑bielkovinová desiata. Vybrať si môžete napríklad z našej širokej ponuky zdravých tyčiniek. Tesne pred behom potom môžete doplniť energiu v podobe rýchlych sacharidov.
Nezabúdajte na kvalitnú stravu, ktorá vás zbytočne nezaťaží a neskomplikuje vám bežecký zážitok. Približne 3 až 4 hodiny pred tréningom je vhodné zjesť hlavné jedlo z komplexných sacharidov, bielkovín a s trochou tuku a vlákniny. 1 až 2 hodiny pred behom sa odporúča menšia sacharidovo‑bielkovinová desiata. Vybrať si môžete napríklad z našej širokej ponuky zdravých tyčiniek. Tesne pred behom potom môžete doplniť energiu v podobe rýchlych sacharidov.
celý text
Sme váš parťák na akúkoľvek aktivitu
