Pestrec mariánsky

Vyzerá trochu ako bodliak, ale nie je to bodliak. Pestrec mariánsky (Silybum marianum), rastlina s charakteristickými tŕňmi a podobne ostnatými fialovými kvetmi, má v ríši bylín špeciálne postavenie. Ľudia si ho už po stáročia cenia pre jeho pozoruhodné účinky a význam pre ľudské zdravie. Najčastejšie sa spája s očistou pečene, detoxikáciou a celkovou vitalitou tela. Ako je to v skutočnosti? Oplatí sa ho vyskúšať? Ak áno, komu? Prečítajte si, aké sú účinky pestreca mariánskeho a ako ho užívať.

História pestreca mariánskeho

Pestrec alebo aj Ostropestrec mariánsky má bohatú históriu v tradičnom liečiteľstve. Už rímsky liečiteľ Plínius tvrdil, že podporuje odtekanie žlče. Rôzne kultúry používali túto nepostrádateľnú rastlinu po stáročia na rôzne účely – od očisty pečene cez pomoc pri kožných problémoch až po ochucovanie jedál. 

Je však dôležité poznamenať, že hoci sa pestrec mariánsky v minulosti hojne používal v tradičnom liečiteľstve, moderný vedecký výskum môže mať na vec iný pohľad.

Zloženie pestreca

Pestrec mariánsky, najmä jeho semená alebo plody, obsahuje množstvo bioaktívnych látok. A predovšetkým látka silymarín pestrec „preslávila“. Je to komplexná zmes flavonoidov (flavolignanov) silydianínu, silybínu a silychristínu. Silymarín má významné antioxidačné a protizápalové účinky a považuje sa za kľúčový faktor zodpovedný za ochranu pečene. Pomáha chrániť pečeňové bunky pred poškodením toxínmi a voľnými radikálmi – doslova im zabraňuje dostať sa do hepatocytov.

Okrem silymarínu obsahuje ostropestrec aj ďalšie flavonoidy, ako sú kvercetín, taxifolín a izokvercetín, vitamín E, enzýmy a ďalšie. Tieto látky sú známe aj svojimi protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami, dokážu chrániť bunky pred poškodením a pomáhajú posilňovať celkovú obranyschopnosť organizmu.

Aké má Pestrec mariánsky účinky na zdravie?

• Pestrec na pečeň: najvýraznejším účinkom pestreca mariánskeho je jeho pozitívny vplyv na pečeň. Obsiahnuté zlúčeniny silymarínu majú schopnosť chrániť pečeňové bunky pred poškodením spôsobeným toxínmi, voľnými radikálmi a inými negatívnymi vplyvmi, a môžu sa dokonca používať ako podporný prostriedok pri liečbe chronických ochorení pečene a cirhózy pečene.
• Pestrec mariánsky a detoxikácia: Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam môže ostropestrec mariánsky pomôcť telu eliminovať toxíny a škodlivé látky, ktoré môžu negatívne ovplyvniť telesné funkcie.
• Pestrec mariánsky a chudnutie: Vzhľadom na jeho detoxikačné účinky možno povedať, že pestrec mariánsky pomáha naštartovať chudnutie.
• Pestrec mariánsky a cholesterol: Niektoré štúdie naznačujú, že pestrec mariánsky môže pomôcť znížiť hladinu LDL cholesterolu, teda tzv. „zlého“ cholesterolu, a tým pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení.
• Pestrec a trávenie: Pestrec môže mať pozitívny vplyv na tráviaci systém tým, že podporuje tvorbu žlče a uľahčuje trávenie. Môže pomôcť vyriešiť problémy spojené s plynatosťou, nadúvaním a poruchami trávenia, ale aj so žlčovými kameňmi a žlčníkovou kolikou (jeho užívanie je potrebné konzultovať s lekárom).
• Podpora imunitného systému: Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam môže pestrec podporovať imunitný systém tým, že chráni bunky pred poškodením a zvyšuje celkovú odolnosť organizmu.

V akých formách môžeme užívať pestrec

Pestrec mariánsky je dostupný v rôznych formách. Tu je prehľad niektorých foriem, v ktorých môžete nájsť ostropestrec mariánsky:

• pestrec mariánsky tablety – suchý extrakt z pestreca mariánskeho je často dostupný vo forme tabliet; je spracovaný tak, aby koncentroval účinné zložky rastliny, najmä silymarín; je to veľmi jednoduchý spôsob, ako získať konzistentnú dávku účinných zložiek
• pestrec mariánsky kapsuly – ďalší skvelý spôsob, ako získať drvený pestrec mariánsky so štandardizovaným množstvom silymarínu
• pestrec mariánsky ako čaj – existujú bylinné zmesi, ktoré obsahujú pestrec mariánsky a ďalšie bylinky; pomáhajú spestriť pitný režim a zároveň prinášajú potenciálne výhody pre ľudský organizmus
• olej z pestreca mariánskeho – z extraktu pestreca mariánskeho sa vyrába aj olej, ktorý sa používa napríklad ako ochucovadlo do šalátov alebo častejšie ako výživový doplnok; pestrecový olej sa nachádza aj v kozmetických prípravkoch na starostlivosť o pleť a pestrec mariánsky sa často používa na akné
• pestrec mariánsky ako tinktúra – tekutý extrakt je často dostupný ako tinktúra z pestreca mariánskeho; tinktúry sú zvyčajne zmesou alkoholu a vody, v ktorej sa rozpustia bioaktívne látky z rastliny a užije sa niekoľko kvapiek podľa odporúčaného dávkovania, ale existujú aj tinktúry z pestreca mariánskeho bez alkoholu
• granulovaný pestrec

Pestrec mariánsky však môže byť súčasťou rôznych komplexných výživových doplnkov, ktoré sú určené na podporu zdravia pečene, trávenia alebo celkovej vitality.

Aké vedľajšie účinky môže mať pestrec mariánsky

Ako každá látka, či už prírodná, alebo syntetická, aj ostropestrec mariánsky môže mať vedľajšie účinky. V prípade tejto bylinky sú však zvyčajne mierne a nie sú veľmi časté. Ktoré vedľajšie účinky pestreca mariánskeho sa objavujú najčastejšie?

• tráviace ťažkosti (nevoľnosť, vracanie, hnačka, nadúvanie)
• alergické reakcie (svrbenie, vyrážky, opuch)

Kontraindikácie pestreca

Pestrec mariánsky sa neodporúča tehotným a dojčiacim ženám. Neužívajte pestrec mariánsky bez konzultácie s lekárom ani ak máte vysoký krvný tlak, alergie na niektoré rastliny alebo potraviny alebo užívate lieky na predpis.

Časté otázky

Ako dlho trvá, kým pestrec začne pôsobiť?

Čas, za ktorý začne pestrec účinkovať, závisí najmä od formy, v akej sa výživový doplnok užíva. Podľa definície by mal byť najlepší pestrec mariánsky v tabletách alebo kapsulách, najmä kvôli koncentrovanému a štandardizovanému obsahu účinnej látky. Ak si pripravíte nálev alebo čaj z pestreca, dostanete do tela neporovnateľne menej prospešných látok.

Pestrec mariánsky sa zvyčajne užíva v niekoľkotýždňových kúrach. Ďalšie informácie si vždy prečítajte v príbalovom letáku výrobcu.

Je pestrec vhodný pre deti?

Nie, pestrec mariánsky nie je vhodný pre deti. Ak chcete svojmu dieťaťu podávať výživové doplnky z pestreca mariánskeho, určite sa najprv poraďte s jeho pediatrom.

Pestredový olej: Aké sú spôsoby jeho použitia?

Vždy si najprv prečítajte pokyny výrobcu oleja. Pestrecový olej užívajte ako výživový doplnok – jednu až dve čajové lyžičky oleja denne, najlepšie ráno nalačno.

V prípade oleja z pestreca mariánskeho však musíme spomenúť jeho priaznivý účinok aj pri vonkajšom použití – je vhodný na masáže a používa sa pri kŕčových žilách, hemoroidoch a bércových vredoch. Môže tiež pomôcť zmierniť podráždenie a zápalové stavy kože vrátane akné.

Teraz už viete, že pestrec mariánsky si rozhodne zaslúži vašu pozornosť. Vždy by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom alebo iným odborníkom, aby ste sa uistili, že výživové doplnky sú pre vás vhodné. Potom si smelo vyberte najsilnejší pestrec na Notine!