Ľubovník bodkovaný

Spoznajte magické účinky svätojánskej bylinky! Ľubovník bodkovaný, ľudovo trezalka (lat. Hypericum perforatum) patrí medzi obľúbené bylinky používané v ľudovom liečiteľstve už od čias starých Grékov a Rimanov. Priaznivé účinky ľubovníka na naše zdravie a myseľ sú široké. Bežne sa ľubovník používa v doplnkoch stravy na zlepšenie emočnej rovnováhy, na podporu trávenia a detoxikáciu organizmu. Prečítajte si, aké ďalšie má ľubovník účinky a naopak, pre koho nie je vhodný.

Ľubovník bodkovaný: účinky

• Prispieva k relaxácii a emočnej rovnováhe, podporuje pozitívnu náladu a uvoľnenie stresu.
• Napomáha lepšiemu spánku.
• Má priaznivý vplyv na žalúdok, žlčník a celkové trávenie.
• Podporuje normálnu činnosť pečene, obličiek a močových ciest.
• Prispieva k zdravej funkcii dýchacích ciest.
• Má priaznivé účinky na menštruačný cyklus a vaginálnu mikroflóru.
• Harmonizuje krvný tlak a funkciu kardiovaskulárneho systému.
• Prispieva k normálnemu stavu pokožky.

Účinné látky

Obľúbená bylina ľubovník prispieva k riešeniu mnohých neduhov. Ľubovník sa bežne užíva na úzkosť, depresie, nepokojný spánok a pri vonkajšom použití má priaznivý vplyv na ekzémy, opuchy a podráždenie pokožky. Jeho vňať totiž obsahuje zdraviu prospešné triesloviny, silice, živice, vitamín A a vitamín C, glykozidy, organické kyseliny, hyperforín a hlavne červené farbivo nazývané hypericín, ktoré pomáha práve pri pocitoch úzkosti a beznádeje.

Ako užívať Ľubovník bodkovaný? Ľubovníkový čaj alebo tinktúra?

Ľubovník na trhu nájdeme v rôznych formách a záleží len na vás, či je pre vás príjemnejšie pitie čaju, užívanie ľubovníkovej tinktúry alebo trebárs tabliet.

• Čaj z ľubovníka je vďaka prospešným siliciam skvelý pomocník na navodenie pohody a upokojenie žalúdka. Sušený ľubovník býva aj súčasťou čajových zmesí, ktoré účinky ľubovníka posilňujú a vhodne dopĺňajú.
• Tablety a ľubovníkové kapsuly sú praktickou formou, ako do organizmu dostať extrakt z vňate a podporiť tak duševnú pohodu a relaxáciu.
• Ľubovníková tinktúra či ľubovníkové kvapky môžu byť na báze alkoholu alebo oleja. Pár kvapiek tinktúry z ľubovníka bodkovaného môžete pridať do studeného nápoja alebo nakvapkať priamo do úst a nechať vstrebať cez sliznice. Tinktúra z ľubovníka je vhodná aj na výplachy úst a ošetrenie ďasien.
• Olej z ľubovníka bodkovaného je vhodný hlavne na vonkajšie použitie: na ošetrenie podráždenej pokožky, presilených svalov a chrbta, do kúpeľa alebo ako masážny olej z ľubovníka bodkovaného.

Dávkovanie

Pri vnútornom užití by denné dávkovanie nemalo presiahnuť 300 mg. Vždy dodržujte pokyny na príbalovom letáku alebo sa poraďte s lekárom či lekárnikom. Bylinku neužívajte dlhodobo, teda nie dlhšie ako 6 týždňov. Ak sa u vás objaví nespavosť, bolesti hlavy, suchosť v ústach či pigmentové zmeny na koži, prestaňte ľubovník používať.

Ľubovník bodkovaný – nežiaduce účinky a kontraindikácie

Aké má ľubovníkový čaj nežiaduce účinky?

Pretože ľubovník podporuje činnosť obličiek, môže ovplyvniť aj odbúravanie niektorých liekov alebo antikoncepcie a tým znížiť ich účinky. Ak užívate akékoľvek lieky, o ľubovníku sa najprv poraďte s lekárom.

Pri vyšších než odporúčaných dávkach ľubovníka sa u citlivých osôb môže objaviť fotosenzibilizácia – scitlivenie organizmu voči slnečnému svetlu. To sa môže prejaviť začervenaním a podráždením pokožky pri vystavení slnku.

Kontraindikácie

• Či je ľubovník pre deti a tehotné bezpečný, zatiaľ nie je spoľahlivo preukázané. Preto sa neodporúča pre tehotné a dojčiace ženy ani pre deti.
• Nie je vhodný pri užívaní antikoncepcie – môže znížiť jej účinok.
• Nie je vhodný pre osoby užívajúce lieky na depresiu, vysoký cholesterol, HIV alebo imunosupresíva (lieky na potlačenie imunity).
• Nie je vhodný pre osoby trpiace cukrovkou, veľmi nízkym krvným tlakom alebo alergiami na peľ.
• Neodporúčame ani kombináciu ľubovníka a alkoholických nápojov.

Nechajte prírodu, nech sa o vás stará. Jedinečné a veľmi rozmanité účinky ľubovníka bodkovaného využijete pri nadmernom strese, nespavosti a žalúdočných neurózach. Doprajte telu to najlepšie z prírody a objavte aj ďalšie obľúbené doplnky stravy, ako je pestrec mariánsky, Aloe vera či rakytník rešetliakový.