Vďaka rastúcemu povedomiu o zdravom životnom štýle idú potraviny bez cukru na dračku. Ľudia chcú jesť menej cukru, aby boli zdravší, štíhlejší alebo sa skrátka cítili dobre – ale stále si chcú pochutnať. Dá sa to vôbec? My hovoríme áno – poďte s nami preskúmať kategóriu potravín bez cukru, kde objavíte plno možností.
Nenaleťte: To, čo sa často označuje za potraviny bez cukru, sú skôr potraviny bez pridaného cukru. Konkrétne ovsená kaša bez cukru nemôže existovať, ovsená kaša bez pridaného cukru už áno.
Ide o to, že napríklad práve uvedená ovsená kaša je už zo svojej podstaty sacharidová potravina, takže bude vždy obsahovať určitý pomer komplexných sacharidov a cukrov (= jednoduchých sacharidov). Bez pridaného cukru ale byť môže – jednoducho do nej výrobca nepridá žiadny cukor, prípadne ju dosladí len nekalorickým sladidlom, napr. stéviou alebo erytritolom.
Nejde o to, že by jedlo bez cukru neexistovalo. Je to mäso, syry, olej... Ale predsa len ovsené sušienky bez cukru chutia lepšie než lyžička oleja.
A nielen tie. Ďalšie typické výrobky bez cukru, ktoré sú však bežne plné cukru, sú napríklad:
WHO odporúča príjem cukru max. 10 % z celkového denného energetického príjmu. Spĺňate to? Väčšina populácie rozhodne nie. Pridaný cukor sa objavuje všade, od cukroviniek až po mliečne výrobky či orechové maslá. Strava bez cukru (kompletne) nie je nutná, znížiť množstvo cukru v strave je však rozhodne dobrá voľba – pre zdravie, chudnutie aj stabilnejšiu hladinu energie počas dňa.
Ak hľadáte potraviny bez cukru, e-shop Notino vám pomôže. Vyberajte zo širokého sortimentu zdravej výživy a starajte sa o seba ako zvonku, tak aj zvnútra.
Súvisiace
Chudnutie | Kyselina listová | Kreatín | Kyselina hyalurónová |
Vitamíny na vlasy | Omega 3 mastné kyseliny | BCAA aminokyseliny | MSM na kĺby |
Top značky