Túžite po dokonalej manikúre alebo skrátka len po pekne upravených rukách, ale rozštiepené nechty kazia celkový dojem? Ruky sú vizitkou každého človeka a vypovedajú niečo o nás, o našom životnom štýle, starostlivosti a zdraví. Štiepenie nechtov na rukách tak dokáže pekne potrápiť. Ale aká je príčina týchto ťažkostí a ako posilniť nechty, aby vyzerali zdravo a krásne?
Vyskúšajte lak na spevnenie nechtov
Lámanie a štiepenie nechtov – príčiny
Čo vlastne stojí za slabými, rozštiepenými nechtami? Dôvodov môže byť hneď niekoľko:
- Nedostatočná hydratácia – suché nechty sú krehké, ľahko sa zlomia a výsledkom môžu byť rozštiepené, rozdvojené nechty. Problémom môže byť časté umývanie rúk, používanie dezinfekčných prostriedkov, ale aj nedostatočný príjem tekutín.
- Nedostatok vitamínov a minerálov – hlavne nedostatok vitamínu B (biotínu), C, E a A, horčíka, železa a zinku môže mať za následok zlú kvalitu a choroby nechtov na rukách či nohách.
- Mechanické poškodenie – používanie nevhodných nástrojov pri manikúre alebo pri neopatrnej manipulácii s nechtami môže narušiť ich štruktúru a spôsobiť lámanie a štiepenie nechtov.
- Nadmerné používanie prípravkov na nechty – príliš časté používanie agresívnych lakov a odlakovačov môže nechty oslabiť. Uškodiť môžu aj chemické čistiace prostriedky.
- Zdravotné problémy – lupienka, ekzém alebo ťažkosti so štítnou žľazou môžu mať vplyv aj na zdravie nechtov.
- Starnutie – lámavosť nechtov môže byť aj otázkou staroby. Vekom sa totiž mení štruktúra nechtov a môžu byť náchylnejšie na štiepenie.
Objavte výživné krémy na ruky a nechty
Ako posilniť slabé nechty
Kvalita a rýchlosť rastu nechtov je do určitej miery daná genetickými predpokladmi, ale aj tak ju môžete ovplyvniť správnou starostlivosťou o nechty. Nechty sa vám potom odvďačia rýchlejším rastom, pevnejšou štruktúrou a zdravším vzhľadom.
Vonkajšia starostlivosť o lámavé nechty
Taký zlomený necht vás môže obmedzovať v bežných činnostiach, je to neestetické a občas aj bolestivé. Nechty môžete ukryť pod profesionálnu gélovú manikúru a dúfať, že sa váš problém vyrieši sám, alebo môžete vziať situáciu do vlastných rúk. Ideálna cesta za zdravými a krásnymi nechtami vedie cez posilnenie nechtov.
Posilňujúce olejčeky proti lámaniu nechtov
Čoho sa teda máte vyvarovať a čo na rozštiepený necht, naopak, pomôže? Začnite starostlivosťou a správnou úpravou nechtov. Tie totiž priamo pôsobia na necht, jeho štruktúru a hydratáciu.
- Používajte krémy na ruky a olej na nechty.
Dodržujte pitný režim a nechty hydratujte aj zvonka – pravidelne používajte hydratačný krém na ruky, výživný olej alebo sérum na nechty. Nechty budú hydratované, pružné a odolné.
- Kúpte si lak na spevnenie nechtov.
Je pravda, že príliš časté používanie agresívnych lakov a odlakovačov nechtom škodí. To ale neplatí pre laky, ktoré sú priamo určené proti lámaniu nechtov. Je to nielen spôsob, ako zamedziť štiepeniu, ale aj riešenie, čo na mäkké nechty a ako ich spevniť.
Lak totiž chráni povrch nechta po celej dĺžke a umožní mu dorásť do väčšej dĺžky.
- Strihanie vs. pilníkovanie nechtov
Hoci sa to nezdá, pilníkovanie je šetrnejšie než strihanie nechtov. Aby ste predchádzali štiepeniu nechtov na nohách a na rukách, vždy ich po zastrihnutí opilníkujte do hladka. Tým zacelíte všetky vrstvy nechta a predídete jeho zatrhnutiu alebo rozštiepeniu.
Použite jemný pilník a pilníkujte len jedným smerom, ideálne od krajov k stredu. Nakoniec nechty zaleštite. Ak nepotrebujete nechty výrazne skracovať, pokojne sa obídete bez nožničiek.
- Správna dĺžka nechtov
Ideálna dĺžka nechta je pre každého iná a vychádza z veľkosti a tvaru nechtového lôžka. Kým podľa niektorých manikérok by necht nemal presahovať cez okraj brušiek prstov, iné odporúčajú dĺžku voľného nechta asi ⅓ nechtového lôžka. Dlhšie nechty sú už náchylnejšie na štiepenie a lámanie.
Orechy a semienka na spevnenie nechtov
Babské rady na lámavé nechty – pomôžu aj zdravé potraviny
Pevné a zdravé nechty pramenia z pestrej a vyváženej stravy a ich zhoršený stav tak môže byť indikátorom zlého jedálnička, v ktorom chýbajú dôležité prvky. Napríklad bielkovina keratín alebo minerálne látky.
Lámavosť nechtov je často spôsobená nedostatkom horčíka, železa, zinku, vápnika alebo vitamínov. Ale ako z tohto zoznamu prvkov poskladať vyvážený jedálniček?
Pripravili sme pre vás 6 superpotravín, ktoré vám pomôžu spevniť prírodné nechty:
- Vajcia – obsahujú vysokokvalitné bielkoviny, selén a biotín
- Tekvicové semienka – semienka sú prirodzeným zdrojom horčíka, železa a zinku
- Mandle – mandle, ale aj ďalšie orechy obsahujú minerálne látky železo, zinok, horčík a meď
- Mliečne výrobky – majú najlepšie využiteľné zdroje bielkovín
- Pečeň – hovädzia pečeň je najbohatším zdrojom biotínu v bežných potravinách
- Fazuľa – hlavne čierne fazule obsahujú vysoké množstvo zinku, horčíka, biotínu a železa
Vitamíny pre silné nechty
Doplnky stravy – čo na lámavé nechty funguje
V doplnkoch stravy na nechty sa často stretnete s kolagénom. Môže ísť o bioaktívne kolagénne peptidy – hydrolyzovaný kolagén – alebo bežné doplnky stravy v tabletách.
Kým hydrolyzovaný kolagén neobsahuje žiadne ďalšie zložky, v tabletách, ktoré sú určené na podporu rastu nechtov, býva viac zložiek. Napríklad minerály vápnik, horčík, zinok či selén alebo vitamíny na posilnenie nechtov, ako je biotín, vitamín A, C a D. Okrem spevnenia nechtov vám často pomôžu aj k silnejším vlasom a vyživenej pleti.
Pamätajte ale, že doplnky stravy nedokážu nahradiť pestrý jedálniček, preto by vždy mali len dopĺňať kvalitnú a vyváženú stravu. Odmenou vám budú krásne a silné nechty.
