Koniec výhovorkám, že na dodržiavanie zásad zdravého životného štýlu nemáte čas, je to veľmi drahé alebo vám to nechutí. Proteínové nápoje vám uľahčia prácu na vašich cieľoch so zdravím aj s postavou absolútne zásadne. Príprava proteínového nápoja vám nezaberie viac než 30 sekúnd, pričom samotný nápoj nestojí veľa a chutí skvele – a to aj napriek tomu, že proteínový nápoj bez cukru nie je žiadnou výnimkou, skôr naopak.
Proteínový nápoj je drink, ktorým chutne a rýchlo doplníte bielkoviny. Viac podrobnejších informácií si môžete prečítať v kategórii Proteíny, no v skratke sú bielkoviny jednou z troch základných makroživín, ktoré naše telo potrebuje na mnoho základných procesov v organizme a pri ich nedostatku nám hrozia zdravotné problémy.
Mohlo by sa zdať, že všetko sú to rôzne proteínové nápoje, resp. rôzne druhy. To však nie je pravda – pokojne vám môže na všetky účely postačiť srvátkový proteínový nápoj. Vždy totiž bude záležať aj na okolnostiach, ako je vaša celodenná strava či koľko sa cez deň hýbete. Stále to však nemení nič na fakte, že mať poruke predpripravené proteínové kokteily (tzv. RTD proteínové drinky) alebo vrecúška s práškom, z ktorých si proteín vždy rozmiešate, sa vyplatí.
Takisto neexistujú konkrétne proteínové nápoje pre ženy a proteínové nápoje pre mužov – obe pohlavia môžu piť ktorýkoľvek z nich.
V skratke: Taký, ktorý vám bude chutiť, bude zapadať do vášho stravovacieho programu (chudnutie/priberanie/udržiavanie hmotnosti) a zároveň vám nebude spôsobovať tráviace ťažkosti. Mnoho proteínových nápojov obsahuje mlieko, prípadne laktózu. To väčšine ľudí nijako neprekáža, mliečna či srvátková bielkovina je kvalitná a bežne dobre stráviteľná. Ak ste však alergickí na mliečnu bielkovinu, hľadajte vegánske proteíny (napríklad sójový proteínový nápoj). Ak je to však iba mliečny cukor, ktorý vášmu tráviacemu traktu nesvedčí, bude vám stačiť mať v hľadáčiku proteínový nápoj bez laktózy.
Súvisiace
Chudnutie | Kyselina listová | Kreatín | Kyselina hyalurónová |
Vitamíny na vlasy | Omega 3 mastné kyseliny | BCAA aminokyseliny | MSM na kĺby |
Top značky