Guarana
Guarana: Obľúbený stimulant medzi športovcami a študentami
Podporte svoj výkon nielen pri vytrvalostných športoch. Guarana je prírodný stimulant, ktorý nabudí vaše fyzické aj mentálne schopnosti na dlhý čas. Objavte aj vy tablety či prášok z guarany a vydajte zo seba to najlepšie.
Čo je guarana
Semená rastliny Paullinia cupana, ktorá sa bežne označuje ako guarana, sú ohromným zdrojom kofeínu – dokonca tým najbohatším prirodzeným zdrojom kofeínu zo všetkých rastlín. Áno, obsahuje ho viac než kávovník! V amazonskej medicíne hrá guarana dôležitú rolu už stáročia.
Aké má guarana účinky
- Rovnako ako kofeín z kávy sa aj guarana využíva pre svoje psychostimulačné účinky. Guarana však okrem kofeínu obsahuje aj ďalšie látky (katechíny, taníny, prokyanidín), ktoré s kofeínom interagujú, čím predlžujú jeho vstrebávanie. Preto má kofeín z guarany oproti kofeínu z kávovníka (resp. z kávy) pomalší nástup a dlhšie trvá. Z toho dôvodu ju využijú hlavne vytrvalostní športovci, ktorí si potrebujú nabudiť organizmus na dlhší čas. Úžitok však prinesie nielen im.
- Používa sa na podporu akéhokoľvek fyzického výkonu, preto ju môžeme označiť ako prírodný nakopávač. V tých tvorí častú ingredienciu, je však aj súčasťou najrôznejších spaľovačov tukov či energetických nápojov.
- Guarana má veľmi dobrý vplyv aj na mentálny výkon, preto ju užívajú aj študenti a ľudia s náročným pracovným programom hlavne na podporu sústredenia.
Nežiaduce účinky guarany
Môže mať guarana vedľajšie účinky? Áno, ak sa ňou predávkujete – rovnako ako v prípade kofeínu. EFSA (Európsky úrad pre bezpečnosť potravín) odporúča za deň neprekročiť 400 mg kofeínu. Vyhnete sa tak nežiaducim účinkom, ako sú bolesti hlavy, triaška, úzkosti, hyperventilácia, nespavosť a ďalšie.
Dávkovanie guarany
Na povzbudenie fyzického a mentálneho výkonu je ideálne užiť 200 – 600 mg extraktu z guarany 30 minút pred výkonom. Existujú dve formy, v akých guaranu najčastejšie nájdete:
- Guarana prášok vám umožní pohodlne zistiť najnižšiu účinnú dávku guarany. Treba však vážiť veľmi obozretne, aby ste predišli predávkovaniu. Prášok si môžete primiešať do predtréningového jedla či rozmiešať v poháriku vody.
- Guarana tabletky umožňujú jednoduché a presné dávkovanie. Ide napríklad o tabletky Guarana Walmark.
Nakopnúť sem-tam potrebuje každý. A guarana je na to úplne ideálna – a to nielen pre tých, čo nepijú kávu. Preskúmajte našu ponuku ešte dnes a podávajte ten najlepší výkon, aký môžete.